긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

우리는 이 세상이
정말로 아름다운 곳이며
누구나 삶의 기적과 맞닿을 수 있다는
사실을 주변 사람들에게 전함으로써 모두를
행복하게 만들 수 있습니다. 교사로서 여러분은
이러한 기적 같은 일을 단 몇 초 만에 해낼 수
있으며, 가르치는 학생들 모두를
행복하게 만들 수 있습니다.


- 틱낫한, 캐서린 위어의《행복한 교사가 세상을 바꾼다》중에서 -


* 지금 아름다운 세상, 맞나요?
사람마다 생각이 다를 수 있습니다.
그러나 지금보다 더 아름다운 세상을 만드는 것,
아이들을 더 잘 가르치고 더 행복하게 만드는 것.
그 일에 모두 힘을 모아야 한다는 사실은 누구나
동의할 것입니다. 그것을 하는 사람이 교사입니다.
교사 한 사람이 미래의 세상을 더 아름답게,
더 행복하게 만드는 기적을 이룰 수
있습니다. 단 몇 초 만에.

행위는 감정을 따르는 것처럼 보이지만, 실제로 행위와 감정은 동시에 일어납니다.
그래서 의지로 통제 가능한 행위를 조정하면,
감정도 간접적으로 제어할 수 있습니다.
유쾌한 상태가 아닐지라도 마치 즐거운 듯이 말하고 웃으면,
이윽고 감정까지도 즐거운 상태로 전환되는 것이지요.
- 윌리엄 제임스


행복한 듯이 행동하면 실제로 행복해집니다.
어려울수록 더욱 환한 얼굴을 지을 수 있어야 하고,
힘이 빠질수록 더욱 활기차게 행동해야 합니다.
생각이 행동을 이끌기도 하지만, 행동이 생각과 감정을 조절하기도 합니다.
환한 웃음과 활기찬 행동이 걱정을 없애주고 행복을 가져옵니다.
웃음과 행복은 전염력이 강합니다.

누구나 바라는 그 행복은 어디에서 오는가?
행복은 밖에서 오지 않는다. 행복은 우리들 마음속에서 우러난다.
오늘 내가 겪는 불행이나 불운은 누구 때문이라고 생각하지 말라.
남을 원망하는 그 마음 자체가 곧 불행이다.
행복은 누가 만들어서 갖다 주는 것이 아니라 내 자신이 만들어간다.
- 법정 스님, ‘홀로서는 즐거움’에서


행복은 조건이 아닙니다. 노력과 연습이 행복을 만듭니다.
행복은 새를 닮았습니다. 억지로 잡으려고 하면 달아나 버립니다.
현재 가진 것에 감사할 때 누구나 행복을 얻을 수 있습니다.
행복은 내가 만드는 것입니다.

성공하고 싶다면 주변의 모든 사람이 성공하도록 만드는 일에 초점을 맞춰라.
그리하면 당신의 성공은 자연히 따라온다.
행복해지고 싶다면 주변 사람들을 위해 가치를 창출함으로써
그들을 행복하게 해주는데 집중하라.
그리하면 당신은 저절로 행복해진다.
- 랜디 로스, ‘앞서가는 조직은 왜 관계에 충실한가?’에서


슈바이처 박사는 말합니다. “나는 여러분의 운명이 어떻게 될지 모른다.
그래도 한 가지만은 확실히 알고 있다.
여러분 중 정말로 행복해질 사람은 오직 섬김을 어떻게 해야 하는지
끊임없이 탐구하여 깨달은 사람뿐일 거라는 사실이다.”
성공하고 싶다면 다른 사람들을 섬기고 성공시키는 일에 초점을 맞추어야 합니다.

행복은 불행 뒤에 숨어서 오고, 불행은 행복 뒤에 숨어서 옵니다.
빛과 그림자처럼, 겉으로 불운처럼 보이지만
대박의 행운을 안겨주는 일은 너무나 많지요.
당신이 지금 힘든 시간을 보내고 있다면
바로 행운을 맞이할 준비를 하고 있다고 믿어야 합니다.
- 이정일, ‘오래된 비밀’에서

위기는 언제나 반전의 기회를 감추고 있으며,
큰 불행이야 말로 그 이상의 행운이 시작되는 징조일 수 있습니다.
마찬가지로 큰 행복 뒤에도 늘 불운의 그림자가
드리워져 있음을 의식하고 조심하는 태도가 필요합니다.
노자는 말합니다. “재앙에는 복이 깃들어 있고, 복은 재앙의 은신처다.”

세상의 모든 행복은 남을 위한 마음에서 오고,
세상의 모든 불행은 이기심에서 온다.
하지만 이런 말이 무슨 소용이 있는가?
어리석은 사람은 여전히 자기 이익에만 매달리고,
지혜로운 사람은 남의 이익에 헌신한다.
그대 스스로 그 차이를 보라.
- 산티데바라, 인도 스님

더 많이 가지려는 것은 불행을 불러오고,
더 많이 주는 것은 행복을 불러옵니다.
성공 역시 마찬가지입니다.
남에게, 세상을 위해 줄게 더 많아질수록 성공도 따라서 커지게 되어 있습니다.