긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

오직 나만을 생각하고 나만의 행복을 원한다면,

불행의 나락으로 떨어지는 원인이 됩니다.

내가 남을 돕지 않는다면,

자기 자신도 도울 수 없는 존재가 바로 사람인 까닭입니다.

행복하려면 타인에 대해 자비심을 가지세요.

- 달라이 라마, ‘한국인을 위한 달라이 라마의 인생론’에서

“평생 행복해 지고 싶다면, 다른 사람들을 도와라.”라는

중국 속담이 있습니다.

사람들은 받기 위해 주는 것이 아니라,

주는 것 자체에서 기쁨을 느낍니다.

자신의 노력이 타인에게 유익을 가져오기 때문에 열심히 일합니다.

타인의 행복에 기여하려는 의도가 열정을 불러옵니다.

...

“어제보다는 오늘,

오늘보다는 내일이 더 좋아질 수 있도록 노력합시다.

Best보다는 Better를 목표로 삼아 도전합시다.”

- 도요타 아키오 (도요타 자동차 사장)

Best는 곧 멈춤을 의미합니다.

Better를 향해 꾸준히 나아가다 보면

어느 순간 위대함의 경지에 다다를 수 있습니다.

남과의 비교는 불행을 가져옵니다.

어제보다 나은 삶을 추구하는 것이 나를 살찌우고

나를 행복하게 해줍니다.

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눈앞에 나타난 난관을 

어떻게 해석하고 어떻게 대처하느냐에 따라 

인생은 엄청나게 달라질 수 있다. 인생은 

행복한가, 아닌가의 문제가 아니라 

행복하게 만들 것인가,

아닌가에 달려있다. 

- 김미경의《꿈이 있는 아내는 늙지 않는다》중에서 - 

* 행복은 멀리 있는 것이 아닙니다. 

우리 곁에 가까이 있습니다. 지금 나의 마음이 

불행하다고 느끼지 않을 때가 행복한 순간입니다. 

삶의 주인은 바로 '나'입니다. 행복도, 불행도

내가 선택하고 내가 해석하는 만큼 

채워지고 달라집니다. 

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할 것인가, 말 것인가? 시도해야 하는가, 포기해야 하는가?

용감하든 그렇지 않든 우리는 대부분 하지 않는 쪽을 선택한다.

고민하는 내내 ‘불확실하다’와 ‘실패할 것이다’라는 문장이

머릿속에서 무서운 경고처럼 떠다니기 때문이다.

그래서 우리는 아무 것도 하지 않는 ‘불행’을 선택한다.

- 팀 페리스, ‘타이탄의 도구들’에서

실패가 두려워 ‘하지 않는 것’을 택하면,

아무 것도 아닌 인생을 살아가게 됩니다.

막상 부딪쳐 보면 생각만큼 리스크가 크지 않은 경우가 대부분입니다.

영국 정치가 벤저민 디즈레일리의 말을 새겨봅니다.

“행동이 항상 행복을 가져다주지는 않는다.

하지만 행동 없는 행복은 존재할 수 없다.”

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간단하다. 원치 않는 부름에 응답하지 않는 것,

그것이 행복의 본질이다.

모든 사람에게 답변하지 않는다고 해서 죄책감을 느낄 필요는 없다.

오히려 시간을 낭비하기 보다는 죄책감을 갖는 게 더 낫다.

그냥 좀 미안해해라.

우리가 끊임없이 뭔가를 거절해야 하는 이유는

그래야만 우리의 삶의 질을 유지할 수 있기 때문이다.

- 마리아 포포바 (브레인 피킹스 편집장)

세계적인 신경학자이자 작가인 올리버 섹스는

책상위쪽 벽에 ‘NO’라고 적힌 종이를 붙여놓았습니다.

글 쓰는 시간을 빼앗는 제안을 거절해야 한다는

사실을 떠올리기 위해서라합니다.

행복을 위해서도 성공을 위해서도 선택과 집중은 필수입니다.

집중을 위해선 거절이 필수입니다.

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행복에 대해

강의를 할 기회가 있을 때마다 

나는 청중들에게 눈을 감고 최근에 

가장 행복했던 순간을 떠올려 보라고 한다. 

그 행복했던 순간에 당신은 혼자였는지, 

아니면 누군가와 함께 있었는지를 물으면 

10명 중에 9명은 소중한 누군가와 

함께 있다고 대답한다. 

- 마이크 비킹의《휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게》중에서 - 

* 당신도 한 번, 최근에 

가장 행복했던 순간을 떠올려 보세요.

그 순간에 함께 있었던 사람을 떠올려 보세요.

행복은 만드는 것입니다. 그 사람과 함께!

행복은 나누는 것입니다. 그 이와 함께!

최근에 있었던 가장 행복했던 순간이

내일의 행복을 만들어 갑니다.

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