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훈련

감사 훈련 감사가 더욱 강력한 힘을 발휘하는 순간은 우리의 온몸과 의식, 감정, 지각을 사용하여 사고과정을 초월한 의식을 확장할 때다. 이때 우리는 감사와 살아 있음을 몸으로 느끼면서 포괄적이고 막연한 감각에 이르게 된다. 훈련을 통해 당신도 경험할 수 있다. - 윌 파이의《인생이 바뀌는 하루 3줄 감사의 기적》중에서 - * 감사도 훈련이 필요합니다. 아주 작은 것도 모든 의식과 감정과 지각을 사용하여 온몸으로 감사하는 마음을 갖는 순간 우리는 상상 이상의 초월적 경험을 하게 됩니다. 도저히 감사할 수 없는 것조차도 깊이깊이 감사하게 되는 경이로운 경험입니다. 오늘도 이처럼 살아있는 것 자체가 더없는 감사의 조건입니다. 더보기
다른 사람의 강점을 잘 찾는 사람이 성공한다 당신이 일단 다른 사람의 좋은 점이나 능력을 발견하기만 하면 당신은 그 사람을 더욱 잘 대해 주게 된다. 그리고 그 사람은 일을 더 잘 수행해 내게 된다. 다른 사람의 장점, 좋은 점 발견자가 되는 것은 훌륭한 인간이 되는 길이다. - 지그 지글러 장점 보다는 단점이 먼저 띄는 게 일반적입니다. 나도 모르게 상대방의 단점을 먼저 찾게 되는 경우도 많습니다. 그러나 강점을 발견하고 강점을 키워주면 상대의 성공확률이 높아집니다. 함께 하는 사람이 성공하면 나의 성공 확률도 더불어 커집니다. 다른 사람의 강점을 먼저 찾는 습관과 훈련이 필요합니다. 더보기
심장과 손톱의 차이 "심장 썩는 건 모르고 손톱 썩는 데만 신경 쓴다"는 말이 있다. 겉으로 보이는 일만 신경 쓰지, 더 본질적이고 중요한 문제는 제쳐놓는 경우를 말한다. 본질에 충실한 사람은 담력이 있다. 선택을 해야 할 경우 덜 중요한 것은 가차 없이 버릴 수 있는 용기를 가지고 있다. 본질 중시 훈련과 습관은 생활화해야 한다. - 김재일의《멘탈경쟁력》중에서 - * 손톱도 중요합니다. 그러나 심장과 비교할 수는 없습니다. 손톱에 작은 가시만 박혀도 견딜 수 없지만 심장은 생명과 직결되는, 죽느냐 사느냐의 문제입니다. 무엇이 더 중요한가, 어떤 것을 먼저 선택하는가, 무엇이 본질인가, 매 순간 이점을 놓치지 않도록 자신을 다듬어가는 훈련이 필요합니다. 자기 몸에 체화되어야 합니다. 더보기
급체 무언가를 헐레벌떡 먹는 일에만 체함이 있는 것이 아니라, 모든 일과 마음에도 급체가 있습니다. 몸의 급체는 어머니의 약손이 배를 둥글게 문질러 다스릴 수 있지만, 마음이 체하면 명약이 없습니다. 그러니 되도록 마음이 급체를 앓지 않도록 조심하는 수밖에 없습니다. - 문태준의《느림보 마음》중에서 - * 급체는 바이러스병이 아닙니다. 헐레벌떡 먹거나 과식, 폭식이 원인입니다. 외부조건과 상관없이 전적으로 자신의 몫입니다. 그래서 평소의 훈련과 습관이 중요합니다. 미리 조심하지 않고 뒤늦게 허둥대면 우리가 속한 사회에도 급체 현상이 빈번하게 일어납니다. 더보기
실패하지 않으면 충분히 혁신적이지 않다는 뜻이다 우리는 실패를 감수하고 배우는 게 아니라 실패 덕분에 배운다. 장기적인 성공을 향해 가는 과정에서 발생하는 단기적인 실패는 오히려 장려할만한 일이었다. 단기에 실패하지 않으면 충분히 혁신적이지 않다는 뜻이다. 실패를 인정할 뿐만 아니라 장려해야 한다. 실패야말로 더 잘하기 위한 훈련이 될 수 있기 때문이다. - 존 카우치, ‘공부의 미래’에서 현재를 뛰어넘기 위해서는 다양한 시도를 해야 합니다. 다양한 시도에서 실패 없이는 새로운 창조나 도약은 불가능합니다. 실무진에 실패할 수 있는 권한을 부여하고, 더 빨리 더 작게 실패하도록 장려하는 기업, 실패를 통해 배우는 기업이 미래의 주인이 됩니다. 더보기
좋은 작가, 나쁜 작가 세상에는 좋은 작가도 있고 나쁜 작가도 있다. 좋은 작가들은 끊임없이 훈련한다. 시간을 들여 글을 쓰고 글이 완성될 때까지 글을 다듬고 교정하는 일을 게을리하지 않는다. 퇴고 과정만 몇 시간, 또는 며칠이 걸린다. 그들에게 글쓰기는 '소명'이다. 나쁜 작가들은 글쓰기가 소명이라는 사실을 모른다. 나쁜 작가들의 글은 산만하고 일관성이 없다. - 제프 고인스의《이제, 글쓰기》중에서 - * '끊임없는 훈련'. 그것이 핵심입니다. 좋은 작가가 되는 유일한 길입니다. 그 과정을 거치지 않고 좋은 작가를 꿈꾸게 되면 어느 사이 나쁜 작가로 뒤바뀐 자신의 모습을 발견하게 됩니다. 글은 산만해져 있고 소명은 흔적조차 없습니다. ... 더보기
숨이 차서 헐떡거리는 것은 일반인들은 한 걸음 내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만, 호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음 가는 동안 들이쉬고, 세 걸음 가는 동안 숨을 멈추고, 세 걸음 가는 동안 내쉽니다. 물론 4-4-4, 5-5-5도 가능합니다. 이렇게 호흡하면 일반 호흡보다 5~6배의 산소량이 몸에 들어오니 숨이 찰 수가 없어요. 숨이 차서 헐떡거리는 것은 곧 몸에 산소가 부족하다는 반응이지요. - 이길우의《고수들은 건강하다》중에서 - * 뛸 때, 가파른 산에 오를 때, 격한 운동이나 스포츠를 할 때, 숨이 차서 헐떡거리는 것은 빠져나간 산소를 얼른 채우기 위한 몸의 자연스런 반응입니다. 그러나 평지를 걸을 때조차 숨이 차 헐떡거리는 것은 중요한 신호입니다. '호흡법'을 반드시 배워야 합니다. 옹달샘에도 3.. 더보기
학습과 연구, 훈련에 더 많이 투자해야 한다 직장인들의 학습이나 연구는 일종의 훈련이다.프로 선수는 훈련과 시합에 투자하는 시간 비율이 4대 1정도다.직장인의 학습이나 연구 시간은 하루에 10분 밖에 되지 않는다.학습 및 연구와 업무에 투자하는 시간 비율이 1:60 정도인 셈이다.결국 훈련시간이 턱없이 부족한 상태에서 시합에 임하는 격이다.- 혼다 나오유키, ‘레버리지 씽킹’에서 직장인들의 훈련시간 절대 부족이 생산성을 저해합니다.우리 휴넷은 매주 금요일을 프라이 러닝데이(fri-learning day)로 지정해하루 종일 자유롭게 연구하고 학습할 수 있도록 하고 있습니다.즉 근무시간의 20%를 학습에 투자하도록 하고 있습니다.그럼에도 불구하고 프로 선수들에 비해 현저히 적은 시간을 투자하는 것입니다. ... 더보기