긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

롱런(long run)하려면 롱런(long learn) 해야 한다.
인생길 오래가고 싶다면 오랫동안 배워야 한다는 뜻이니
나이에 상관없이 늘 열린 마음으로 살려고 노력한다.
내가 가장 경계하는 건
경험과 능숙함, 통찰의 덫에 빠지는 것이다.

경험이 많은 것만 믿으면 그 안에 갇혀버리고,

능숙함만 믿으면 거기서 발전이 없고,

자신의 통찰만 믿으면 마음이 닫혀버린다.

- 배한성 (50년 성우 생활 기념 인터뷰에서)

 
나이가 들어감에 따라 경험, 능숙함, 통찰이 생깁니다.
그러나 그것에 의존하면 오히려 덫이 되고
나의 경쟁력을 떨어뜨립니다.
겸손함, 열린 마음, 끝없는 학습과 변화 노력,
유연함이 함께 할 때만이 연륜이
부채(負債)가 아닌 자산(資産)이 될 수 있습니다.

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대자연이라는
침묵의 사원 속으로 들어간 수도사들은
산과 신이 다르지 않다는 것을
결국 깨달았다.

- 김선미의《외롭거든 산으로 가라》중에서 -

* 그래서 많은 사람들이
신을 찾아 산으로 올라갑니다.
산에 신이 있는 것을 알게 되면
내 안에 신이 있는 것도
알게 됩니다.

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[MSSQL]문자열에서 특정문자 개수 알아오기

DECLARE @STR VARCHAR(20)

SET @STR = 'YNYNNNNN'

SELECT LEN(@STR)-LEN(REPLACE(@STR,'Y',''))

결과값: 2 (Y가 2번 들어있음)

때로는 내 입술의 30초가
상대방의 가슴에 30년의 감동이 될 수도 있고,
30년의 지옥이 될 수 있습니다.
내 작은 칭찬 한마디가
상대방의 마음을 30년 동안 살릴 수도 있지만,
상대방의 마음을 30년 동안 죽일 수도 있다는 말입니다.
- 승한 스님, ‘좋아 좋아’에서

내 작은 사랑의 말 한마디가 상대방에겐 기적이 될 수 있습니다.
무심코 내뱉은 사소한 말이
상대방에겐 평생의 아픔이 될 수 있습니다.
내 따뜻한 말 한마디와 눈짓하나가 상대방의 가슴을
30년 동안 좌지우지 할 수 있다는 것 잊지 말아야 합니다.

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이타심은 법으로
제정할 수 있는 미덕이 아니다.
그것은 몸으로 익혀야 한다. 이타심을
배우는 가장 좋은 방법은 스스로가 이타심의
수혜자가 되는 것이다. 그러면 이타심이
엄청난 노력이 아닌 작은 호의로부터
나온다는 사실을 알 수 있다.


- 조셉 마셜3세의《혼자의 힘으로 가라》중에서 -


* 이타심은,
나도 행복하지만
다른 사람도 행복하게 만드는 것입니다.
그 출발점은 '나'를 버리는 것에서 시작됩니다.
'나'를 버리면, 내 그릇이 작아지는 것이 아니라
더 커지고, 잃는 것이 아니라 더 많이 얻습니다.
최고의 수혜자가 자기 자신입니다.
그 훈련이 명상입니다.

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