긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어깨에 멘 짐이 무겁다면,
잠시 짐을 내려놓고 허리를 펴보라.
그러고는 잠깐 기다렸다가 다시 들어보라.
훨씬 덜 힘들고, 더 무거운 짐도 들 수 있을 것이다.
인생의 돌부리에 걸려 본의 아니게 멈춰야 할 때도
있다. 그런 상황이 왔을 때도 비탄에 빠지지 말고
잠시 내려놓고 기다려보아라. 내면의 음성이
더 좋은 답을 제시해 줄 것이다.


- 고도원의《혼이 담긴 시선으로》중에서 -


* 누구나 자기의 짐이 있습니다.
그 짐이 너무 무거워 쓰러지지 않도록
자기만의 방법을 찾아 열심히 훈련해야 합니다.
그래서 더 무거운 짐도 질 수 있는 능력을 키우고,
그 능력이 곧 행복이요 기쁨이라는 것을
스스로 깊이 터득해야 합니다.
내려놓고 기다리는 것이
그 한 방법입니다.

2015.03.30 수영일지

간만에 수영장.

7시 입수.

체조 하고. 월말이라 자유수영.

킥판잡고 발차기.

자유형 10분간.

접영 50m * 5

잠영, 자유형 킥 대시.

7시 58분에 마무리. 헐~

자유수영이 더 빡세!

"미처 예상치 못한
멋진 일들이 일어나는 순간은
바로 우리가 계획한 것들이
'잘못'되고 있을 때야."


- 샬롯 리드의《우주는 네가 시작하기만 기다리고 있어》중에서 -


* 우리는 때때로
본래 계획했던 일들이 잘못되는 것을 경험합니다.
뭔가 더 좋은 일이 벌어지고 있다는 조짐이기도 합니다.
우리는 늘 오지도 않은 미래를 걱정하느라 불안합니다.
그렇게 생각할 필요 없습니다.
계획된 일이 '잘못'되고 있다고요?
정말 '잘못'된 일일까요?
더 좋은 기회를 발견하는 순간입니다.

'구례읍내장'이라고도 불리는 5일장으로, 달마다 3·8·13·18·23·28일에 장이 선다. 부지면적 2만 264㎡, 건축면적 약 4,000㎡이다. 일제강점기에는 구례읍 봉동리 317번지 근처에서 장이 섰다가 광복 후 현재의 구례 상설시장 쪽으로 장터를 옮겼고, 1959년 1월 21일 현 위치(봉동리 189-5번지)로 다시 장터를 옮겼다.

남해읍 오일장 - 남해읍 북변리 - 2,7일

동해시 북평장  - 2003년 말 현재 몇 개 남지 않은 전국 규모의 민속장(재래시장) 가운데 하나로, 북평의 순우리말(고유어)을 따서 '뒷두르장·뒷드리장·뒤뚜르장'이라고도 한다. 3·8·13·18·23·28일에 열리며, 관리는 북평동 번영회에서 맡고 있다. 크게 쇠전(우시장)·미전(米廛)·채소전·강포전(江布廛:강원도산 베)·어물전·잡화전으로 나뉘는데, 부문별 시장은 다음과 같다.

홍천 5일장 -  홍천 중앙시장 북쪽 - 1,6일

용문 5일장 -  용문민속5일장 - 5,10일

당신이 아무리 뛰어난 재능을
지녔다 해도 힘든 시기는 찾아오기 마련이다.
그 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있는 원동력은
무엇일까? 그 답은 바로 당신의 '열정'이다.
열정은 어려움을 극복하고 암울한 시기를
뚫고 나가도록 도와주는 필수 동력이다.
그리고 역경을 극복하여 일과 삶에서
가치 있는 의미를 찾을 수
있도록 돕는다.


- 로버트 스티븐 캐플런의《나와 마주서는 용기》중에서 -


* 열정은 삶의 에너지입니다.
열정을 잃으면 삶의 힘을 잃는 것입니다.
아무리 큰 어려움이 있어도 열정만 있으면
다시 일어설 수 있습니다. 다시 헤쳐나갈 수
있습니다. 다시 달릴 수 있습니다.
가슴뛰는 당신의 열정이
당신을 살립니다.