긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

대개 배움의 열쇠는 애쓰는 것이 아니라, 멈추어 명료하게 생각하는 데 있다.
즉 당신이 늘 하던 방식대로 행하는 것을 멈추는 것이
배움의 비결이라 할 수 있다.
과거 방식대로 하면 늘 과거와 같다.
더 나은 삶을 위해서는 과거와의 단절이 필요하다.
- 시어도어 다이먼 

학습의 가장 큰 장애물은 이미 다 알고 있다는 생각입니다.
그간 배운 수많은 지식은
오늘날 세상이 정말로 필요로 하는 지식과 모순되는 경우가 많습니다.
어제의 성공 방식이 내일의 실패 공식이 됩니다.
지금 우리에게 필요한 학습 방법은 폐기학습입니다.
내가 알고 있는 모든 것이 이미 쓸모없어지거나 오히려
유해한 지식이 아닌지 늘 돌아보아야 합니다.

배낭 짐 꾸리기, 비박시 능률적인 수면방식

[지진대비 생존배낭 뭐가 중요한가?] 2년 6개월 동안 고민과 테스트를 해본 10만원 생존배낭 꾸리는 법 1부 "지진대비 생존배낭에 대한 이해"

https://youtu.be/jCknnQnckps

https://youtu.be/oczfjZQ-O1o

https://youtu.be/QnVPNOPRUDM

행복은 산 정상에서 나오는 잠깐의 만족이 아니라,
산을 오르는 길에서 느끼는 희망이다.
행복은 희망에서 나온다.
지금 걷는 길이 아무리 멀고 험해도 희망이 있다면 불행하지 않다.
- 조던 피터슨, ‘12가지 인생의 법칙’에서 

니체는 ‘왜 살아야 하는지를 아는 사람, 삶의 의미를 아는 사람은
어떻게든 살아갈 수 있다’고 말했습니다.
사람은 누구나 희망과 의미를 찾아내는 능력을 갖고 있습니다.
미래를 향한 기대와 희망을 가지면 누구나 행복할 수 있습니다.

미소를 짓는 행동만으로도 기분이 좋아지고 면역력이 증가하며,
스트레스가 줄어들고 혈압이 낮아진다.
또한 심장마비의 위험성이 적어진다. 1번 웃으면
초콜릿바 2000개를 섭취하는 것에 필적하는 수준으로 뇌를 자극할 수 있다.
웃는 얼굴은 수명과도 관련이 있다.
- 크리스틴 포래스, ‘무례함의 비용’ 

활짝 웃는 메이저리그 선수들의 평균 수명은 79세,
별로 웃지 않는 선수들의 평균 수명은 72세였습니다.
웃는 얼굴 덕분에 7년을 더 살았습니다.
“미소나 다정한 말 한마디, 경청하는 자세, 마음을 담은 칭찬,
아주 사소한 배려는 우리 삶의 방향을 바꿀 수 있는데,
사람들은 이런 행동의 잠재력을 너무 과소평가한다.”(레오 버스카글리아)

자요우(加油)는 글자 그대로 기름을 더한다는 뜻으로 중국사람들은 격려하거나 응원할 때 이 말을 자주 사용한다. 그런데 최근 중국 네티즌 사이에 이 자요우(加油)를 영어로 어떻게 번역할 것인가를 놓고 토론이 벌어지고 있다. 정확한 의미를 전달할 영어 단어를 찾아내지 못했기 때문이다.

실제로 '자요우(加油)'는 다양한 상황에서 사용되고 그 때마다 뉘앙스가 조금씩 다르다.

 예를 들어, 올림픽 경기장에서 응원하며 외치는 "자요우"의 의미는 "이겨라!" 정도의 뜻이지만 원촨(汶川) 지진 당시의 '원촨자요우(汶川加油!)', '쓰촨자요우(四川加油!)'등에서는 의미가 다소 다르다.

많은 중국 네티즌들이 "Go, China!", "Come on, China!" 등의 다양한 의견을 제시했지만 아직까지 모두의 공감을 얻을만한 적절한 표현을 찾지 못하고 있는 실정이다.