긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

사람의 내면에는 자아실현의 경향성이 숨겨져 있다.
마치 자그마한 도토리가 크고 멋진 참나무로 자라나듯,
심리적 장애가 제거되기만 하면 모든 사람은 다
자아를 발전시키고 성숙시켜 완전히 실현하는 성인이 될 수 있다.
- 카렌 호나이 

‘교육의 진정한 목적은 아이의 지식을 늘리는 게 아니라
환경을 만들어주어 아이가 스스로 탐색하고 주도적으로
지식을 배울 수 있게 해주는 것입니다. (피아제)
모든 사람 속에 잠재된 무한한 잠재력을 발휘하도록
구속을 풀어주고, 맘껏 뛰어놀 수 있도록 판을 깔아주는 것이
어른, 리더, 코치의 역할입니다.

불언실행(不言實行)이라는 말이 있지만, 나는 언행 쪽이 위라고 생각한다.
불언실행은 주위 사람들이 자신의 맹세를 모르니까
언제든지 도망칠 수 있다.
하지만 말을 하고 실행하면 절대로 이뤄내야만 한다.
- 이나모리 가즈오 

남이 보든 안보든 스스로의 약속을 지키는 것이 최상입니다.
그러나 남의 눈을 의식해서라도 좋은 일을 하고 약속을 지킬 수 있다면
이 또한 바람직한 일입니다.
공개적인 약속은 실행가능성을 높입니다.
자꾸 이야기하다보면 구체적인 계획도 자연스럽게 떠오르게 됩니다.

중국어로 숫자읽기 /발음하기

1 一 yī 이
 
2 二 er 얼 / 两 liǎng 리앙>>량
 
3 三 sān 싼
 
4 四 si 쓰
 
5 五 wǔ 우
 
6 六 liu 리오우>>리우
 
7 七 qī 치
 
8 八 bā 빠
 
9 九 jiǔ 지오우>>지우
 
10 十 shi 스
 
100 百 bǎi 바이
 
1,000 千 qiān 치엔
 
100,000 万 wan 완
 
100,000,000 亿 yi 이
 
0 零 ling 링
 
 
백, 천, 만, 억의 경우, 단위를 표시할때는 홀로 쓰지만
100, 1000, 10000, 100000000으로 앞자리가 1일 경우에는
반드시 숫자를 말할때 앞에 一를 붙여주어야 한다.
  
만약 1374라는 숫자를 한국어로 말하면 천 이백 칠십 사 라고 읽지만,
중국어로 읽을때에는 一千 三百 七十 四라고 읽어야 합니다. 
 
중국어로 숫자를 읽을때 또 한가지 알아두어야 할 점은
200, 2000, 20000, 200000000 등 큰 수의 단위의 앞자리가 2로 시작하는 경우,
二百，二千，二万，二亿라고 읽는것이 아니에요
两百，两千，两万，两亿처럼 二이 아니라 两이라고 써야 해요
 
만약 296이라는 숫자를 읽는다면,
两百 九十 六라고 읽어야겠죠?

앞에 一를 꼭 붙이고,
100단위 이상의 2로 시작하는 숫자들은 两으로 읽어주는 것!

비상배낭 비상배낭 #001

생존배낭 그래픽에 들어가는 물품들의 정보

기본 생존에 가장 중요한 물과 식량은 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 보관이나 조리 방법에 크게 구애 받지 않으며, 고 열량을 가진 식품을 권장합니다. 추후 비상 급수 시설을 이용할 때 물병으로도 사용할 수 있는 1.8L의 물(생수) / 1알에 1L (1알 당 정수되는 용량은 제품 별로 다양하게 선택 가능) 살균 소독이 가능한 아쿠아 탭스(정수, 소독 알약) / 참치 통조림, 햄 통조림, 꽁치 통조림 등의 통조림 류 / 초코바 / 녹지 않는 딱딱한 사탕 등 각자의 필요에 따라 구성할 수 있습니다.
위생 용품으로는 유독가스, 각종 바이러스를 막아주는 마스크 / 면 수건 / 간단한 세면도구 / 물티슈 등이 있습니다.

계절과 상관없이 떨어지는 체온을 유지시켜주는 방한 용품들 또한 꼭 필요한 품목들인데요. 12시간 이상 지속되는 핫팩 / 접었을 때 너무 크지 않은 크기의 침낭 / 담요 / 방수가 되는 판초 형태의 우의 / 그리고 은박으로 된 커다란 시트인 응급보온포(S_sheet)는 가벼운 부피와 무게 대비 보온 효과가 매우 뛰어나고 활용도가 다양해서 꼭 챙겨야 할 유용한 방한 용품입니다.

의약품은 소독제, 해열제, 진통제, 연고, 지혈제, 소화제, 붕대, 밴드, 평소 복용하고 있는 약들로 구성된 종합 구급함을 준비하는 것이 좋습니다.
그 밖에 여러 가지 도구들이 필요한데요. 랜턴 / 휴대폰을 사용할 수 없는 경우를 대비해 소식을 접할 수 있는 소형 라디오(수동식 충전) / 양초 / 방수가 되는 통에 들어있는 성냥 / 라이터 / 지도 / 나침반 / 다용도 칼 / 다용도 끈 / 호각 / 지퍼백 / 70g 용량으로 약 20분 정도 불을 사용할 수 있는 고체 연료 / 구성 물품을 충분히 꾸릴 수 있는 30L이상의 배낭 등이 필요합니다.
비상시 가져갈 귀중품(신분증, 보험증서, 계약서)은 손쉽게 챙길 수 있는 곳에 두고, 가족이 흩어졌을 때 만날 장소를 미리 정해두는 것이 좋습니다. 평상시에 인근 대피소의 위치를 파악해두는 것도 필요합니다.

세상을 더 좋게 만들어 가려는 사람을 곁에 두어야 한다.

우리에게 유익한 사람하고만 관계를 맺는 것은 이기적인 행위가 아니라 바람직한 행위다.

우리는 그들 덕분에 좀 더 나은 사람이 될 수 있고,

그들도 성장하는 우리를 보고 좋은 영향을 받을 것이다.

건강하고 이상적인 인간관계란 이런 것이다.

- 조던 피터슨, ‘12가지 인생의 법칙’에서 

이어지는 내용입니다.
“당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라.
당신의 원대한 목표를 지지하는 사람들이 곁에 있으면
함부로 행동하기가 어려워진다.
몸과 마음이 모두 건강한 사람과 가까이 지내려면
강인한 의지와 꾸준한 노력이 필요하다.
겸손해야 하고, 용기가 있어야 한다. 모든 걸 스스로 판단해야 하고,
조건 없는 동정과 연민도 경계해야 한다.”