긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

 의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법, 마이크로소프트웨어 2014 (월간) 1월호

의사에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 국내도서 저자 : 곤도 마코토 / 이근아역 출판 : 더난출판 2013.12.02 상세보기

마이크로소프트웨어 (월간) 1월호 국내도서 저자 : 마소인터렉티브편집부 출판 : 마소인터렉티브(잡지) 2013.12.30 상세보기

[추천사] 과잉 진료의 현실을 되짚어보는 기회가 되길 바라며
[감사의 글] 제60회 기쿠치간상을 수상하며
[시작하는 글] 문제는 ‘병’이 아니라 ‘치료법’이다

PART 1 의사가 병을 만들고 환자를 만든다
01 환자는 병원의 ‘봉’이 아니다!
02 병원에 자주 가는 사람일수록 빨리 죽는다
03 노화 현상을 질병으로 봐서는 안 된다
04 ‘혈압 130’은 위험 수치가 아니다
05 혈당치를 약으로 낮추면 부작용만 커진다
06 콜레스테롤 약으로는 병을 예방할 수 없다
07 암 오진이 사람 잡는다
08 암의 조기 발견은 행운이 아니다
09 암 수술하면 사망률이 높아진다
10 한 번의 CT 촬영으로도 발암 위험이 있다
11 의사를 믿을수록 심장병에 걸릴 확률이 높다

PART 2 병을 고치려고 싸우지 마라
12 3종류 이상의 약을 한꺼번에 먹지 마라
13 감기에 걸렸을 때 항생제 먹지 마라
14 항암 치료가 시한부 인생을 만든다
15 암은 건드리지 말고 방치하는 편이 낫다
16 습관적으로 의사에게 약을 처방받지 마라
17 암 환자의 통증을 다스리는 법
18 암 방치요법은 환자의 삶의 질을 높여준다
19 편안하게 죽는다는 것은 자연스럽게 죽는 것이다

PART 3 암 검진과 수술 함부로 받지 마라
20 암 검진은 안 받는 편이 낫다
21 유방암, 자궁경부암은 절제 수술하지 마라
22 위 절제 수술보다 후유증이 더 무섭다
23 1센티미터 미만의 동맥류는 파열 가능성이 낮다
24 채소주스, 면역요법 등 수상한 암 치료법에 주의하라
25 면역력으로는 암을 이길 수 없다
26 수술로 인한 의료사고가 너무 잦다

PART 4 잘못된 건강 상식에 속지 마라
27 체중과 콜레스테롤을 함부로 줄이지 마라
28 영양제보다 매일 달걀과 우유를 먹어라
29 술, 알고 마시면 약이 된다
30 다시마나 미역을 과도하게 섭취하지 마라
31 콜라겐으로 피부는 탱탱해지지 않는다
32 염분이 고혈압에 나쁘다는 것은 거짓이다
33 커피는 암, 당뇨병, 뇌졸중 예방에 좋다

PART 5 내 몸 살리려면 이것만은 알아두자
34 건강해지려면 아침형 인간이 되라
35 지나친 청결은 도리어 몸에 해롭다
36 큰 병원에서 환자는 피험자일 뿐이다
37 스킨십은 통증과 스트레스를 줄여준다
38 입을 움직일수록 건강해진다
39 걷지 않으면 모든 것을 잃는다
40 독감 예방접종은 하지 않아도 된다
41 ‘내버려두면 낫는다’고 생각하라

PART 6 웰다잉, 죽음을 어떻게 맞이할 것인가
42 건강하게 오래 살 수 있는 네 가지 습관
43 희로애락이 강한 사람일수록 치매에 안 걸린다
44 100세까지 일할 수 있는 인생을 설계하라
45 당신도 암에서 예외일 수는 없다
46 자연사를 선택하면 평온한 죽음을 맞을 수 있다
47 죽음을 대비해 사전의료의향서를 써 놓자

실수는 행동하는 자의 특권이다.
실수를 할까 두려워하는 것은 관료주의의 요람이고,
모든 발전의 적이다.
100퍼센트 옳은 결정이란 없다.
우리는 실수를 얼마든지 허락한다.
직원들에게 일종의 실수 면허증을 만들어주었다.
- 잉바르 캄프라드, 이케아 회장 (‘이케아 불편을 팔다’에서)

우리는 누구나 도전을 통해 성취하고, 실수를 통해 배웁니다.
그러나 성장할수록, 성공할수록 실수를 두려워합니다.
더 큰 문제는 실수와 실패가 두려워
새로운 도전을 망설인다는 데 있습니다.
실수를 용인하는 것을 넘어 실수를 장려해야 하는 이유가 여기에 있습니다.

내가 성공한 것은 돈도 기술도 계획도 없었기 때문이다.
돈이 없어 한 푼도 귀하게 썼고,
기술을 몰라 보통 사람도 편히 쓸 수 있는
서비스를 개발할 수 있었으며,
계획을 세우지 않아 변화하는 세상에
능동적으로 반응 할 수 있었다.
- 마윈, 알리바바 회장

누군가에겐 돈이 없는 것이 좌절과 실패의 이유가 되고,
누군가에겐 성공의 원인이 되기도 합니다.
풍족함 보다는 결핍에서 오는 간절함이
해답을 찾게 해줍니다.
조건이 아닌 생각이 미래를 결정합니다.

회사를 영어로 말하면 컴퍼니(company)다.
이 컴퍼니라는 것은 함께(com), 퍼니(빵),
즉 함께 빵을 먹는 동료들이라는 뜻이다.
그러나 컴퍼니로서 더욱 중요한 것은 먹는 빵 이상으로
뜻을 함께 먹는, 뜻을 공유하는 것이다.
동료가 되기 위해서 그 이상으로 중요한 것은 없다.
- 손정의 소프트뱅크 회장, ‘지금 너희에게 필요한 것은’에서             

흔히들, 회사는 이익공동체라 합니다.
어떤 이해관계로 인해 구성원간 계약관계로 이뤄진 조직을 말합니다.
만약에 이를 이해타산이 아닌, 뜻을 공유하는 조직으로
만들 수 있다면, 그 힘은 엄청나게 커질 것입니다.
뜻과 의미, 가치를 공유하는 데 더 많은 시간과 노력을 투자해야합니다.

요컨대 행복의 비결은 다음과 같다.
첫째, 가능한 폭넓은 관심을 가질 것,
둘째, 당신의 관심을 끄는 사물들과 사람들에게
적대적인 반응 보다는 우호적인 반응을 보일 것.
- 버트런드 러셀, ‘나는 무엇을 위해 살아 왔는가’에서

행복은 조건이 아닌 기술과 노력입니다.
근본적인 행복은 그 무엇보다 인간과 사물에 대한
우호적인 관심에 달려있습니다.
많은 사람들을 자발적으로, 자연스럽게 좋아한다는 것은
아마도 행복의 원천 가운데 가장 큰 것이 아닌가 싶습니다.

아무런 대가도 바라지 않고
시간과 힘을 쏟아 남을 돕는 것만큼
큰 재능은 없을 것이다.
- 넬슨 만델라(‘넬슨 만델라 어록’에서)

만델라 어록 중에 유사한 내용을 함께 보내드립니다.
‘정직하고 성실하고 소박하고 겸손하며
순수하게 너그럽고 허영심이 없고
남을 위해 기꺼이 일하는 것,
이 모두는 누구나 얻기 쉬운 것들이지만
우리의 정신적 삶의 바탕을 이루는 자질들이오’