긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

도움이 필요한 사람을 가능한 많이 도와라.
보답을 바라지 않고 진심으로 누군가를 위해 뭔가 해주는 것보다
더 행복하고 성취감을 안겨주는 일은 없다.
그렇게 얻는 기쁨은 물질적으로 소유할 수 있는 것과는 비교조차 불가능하다.
다른 사람들을 돕는 것이 성공으로 향하는 길이다.
성공하고 싶다면 타인을 도와라.
- 나빈 자인

사람들은 자신을 위해 돈을 쓰면 다른 사람들에게 돈을 쓸 때보다
행복할 것이라고 예상하지만 사실은 그와 정반대입니다.
심지어 마지못해 한 일이라 하더라도 남에게 베풀고 나면 기분이 좋아집니다.
타인에게 많이 베풀수록 더 행복해집니다.
더 많이 베풀수록 건강도 더 좋아집니다.

세상에 모든 문제를 
혼자 해결할 수 있는 사람은 없다. 
그래서 부족한 부분을 서로 메워 줄 
사람들을 팀으로 엮어 좋은 결과를 내려고 
노력하지. 그러므로 부탁을 하고 도움을 받는 일에 
너무 인색해지지 말자. 언젠가는 너 역시 누군가의 
부탁에 기꺼이 응해야 할 날이 오기 마련이다. 
그러니 기꺼운 마음으로 타인에게 
손을 내밀 수 있었으면 좋겠다. 


- 한성희의《딸에게 보내는 심리학 편지》중에서 - 


* '백지장도 맞들면 낫다.'
아무리 쉬운 일이라도 혼자 하는 것보다는 
함께 힘을 합해서 하는 것이 좋다는 뜻입니다.
지금이 딱 그런 시기입니다. 그 어떤 위기와 난관도 
함께 하는 사람이 있으면 견디어 낼 수 있습니다. 
서로의 협력과 도움이 필요할 때입니다. 
도와달라고 외치는 사람에게 나부터 
손을 내밀어 도와줘야 합니다.
함께 사는 길입니다. 

분노로 남을 해치는 것은 벌과 같다.
벌은 성이 나면 다른 것을 쏜다.
쏘인 것은 약간 아프고 말지만, 벌은 목숨을 잃는다.
- 성 스테파노

“분노는 잠깐 동안 미쳐버리는 것이다.
술에 취하는 것과 분노에 취하는 것은 한가지다.
분노했을 때 한 행동은 분노가 풀리고 나면 반드시 후회한다.
그러므로 분노했을 때는 마땅히 스스로를 꽉 눌러서 생각하지도 말고
말하지도 말아야 한다.
또 성낼 일을 행해서도 안 되고, 성나게 한 사람을 나무라서도 안 된다”
예수회 신부 판토하가 지은 칠극에 나오는 분노를 이기는 법입니다.

정신적으로 
강하게 만드는 도움이 최상의 도움이고 
다음이 지성적인 것, 그다음이 
육체적 도움이다. 

- 비베카난다 잠언집《나는 행복을 원하지 않습니다上》중에서 - 


* 지나친 두려움은 
더 큰 두려움과 위기를 낳습니다.
서로 강하게 만드는 도움이 필요합니다. 
정신적 도움, 지성적 도움, 육체적 도움,
어느 것도 좋습니다. 결국은
하나로 통합니다.

성공하려면 쉬운 길을 택하지 말고 힘든 일을 자처해야 한다.
온갖 힘든 일이란 일은 다 하는 게 성공할 수 있는 방법이다.
쉬운 길이 우리를 좋은 결과로 이끄는 경우는 드물다.
편안한 삶은 헛된 삶이다.
반대로 힘든 길을 택하면 보상을 받게 된다.
- 칩 윌슨

큰 성공을 바란다면 그만큼 힘든 일을 선택할 수 있어야 합니다.
당장의 편안함과 큰 성공은 반비례합니다.
편안하고 쉬운 길만 골라 가는 것은 결국
큰 성공은 이미 포기했다는 것을 의미합니다.
의미있는 삶, 큰 성공을 원한다면 
일부러 힘든 일을 골라하는 습관을 가져야 합니다

삶을 겪으며 
경험을 충분히 쌓으면, 
때로는 심한 역경으로 인해 
가슴 깊은 곳까지 열린다는 것을 알게 된다. 
곤란한 지경에 빠졌을 때, 어려운 일에 맞닥뜨렸을 때, 
도전받는 것 같을 때, 위기에 몰렸다고 느껴질 때 등, 
그럴 때면 자진해서 멈추고, 그 순간과 함께 앉아 
있고, 그런 생각과 느낌에 대한 쉽고 빠른 
해결책만 찾으려 하지 않는 태도를 
가지는 것은 하나의 선물이다. 


- 아디야 산티의《가장 중요한 것》중에서 -


* SOS.
"살려 주세요!"
코로나 19 사태로 도처에서 아우성입니다.
당장은 감염자 치료와 확산 방지가 시급합니다.
종소상인, 자영업자, 문화, 관광, 요식, 치유, 힐링산업 등
생태계가 붕괴되는 사태를 막아야 합니다. 언젠가 또다시 
반복될 수 있는 바이러스 감염사태 대비를 위한 위기 
매뉴얼도 만들어야 합니다. 모두 힘을 모아
전화위복의 기회로 만들어야 합니다.
우리는 할 수 있습니다.