긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

나도 어른이 되었구나 

느꼈던 순간이 있었어요. 

그건 바로 엄마가 해 준 음식이 

먹고 싶다는 생각을 처음 했을 때였어요. 

끝도 없이 눈물이 쏟아지더라고요. 

두 번 다시 만날 수 없는 

어렸을 때 먹었던 

엄마의 맛. 

- 히라마쓰 요코의《어른의 맛》중에서 -  

* 아이가 엄마를 알아보면

아, 제법 자랐구나 할 수 있습니다.

'엄마의 맛'을 알고 다시 찾게 되었다면

아, 더 많이 자랐구나 할 수 있습니다.

기억 속에 묻혔던 엄마의 사랑을

그리워하며 눈물이 쏟아진다면

아, 어른이 되었구나!

할 수 있습니다.    

독소를 배출하는 

최대의 출구는 대변이다. 

변비로 고생하는 사람이 많은데 

장에 대변이 쌓이는 것은 몸에 가장 나쁘다. 

보통 장 속의 온도는 섭씨 36.5도다. 찌꺼기나 노폐물이 

장시간 쌓여 있으면 부패가 진행된다. 장 속에서 

부패한 대변이 머무는 시간이 길수록 

몸은 많은 독소를 흡수하게 된다.

- 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 - 

* '독소'는 

언젠가 문제를 일으킵니다.

그래서 그때그때 잘 배출해야 합니다.

음식 독소도 문제지만 스트레스, 과로, 환경, 

유전적 요인에서 발생하는 독소도 큰 문제입니다.

몸에 오래 머물지 않도록 잘 빼내야 합니다.

그 첫 출구가 대변이고, '황금변'이면

건강하다는 신호입니다.

...

우리는

도움이 필요할 때 

사람들을 찾아간다. 

대개 도움을 준 적이 있던 사람들이 

우선순위로 떠오를 것이다. 하지만 그런 관계를 

넘어서는 용기가 필요하다. 때로는 상대방이 

누구든 진정한 관계를 맺으려고 노력할 때, 

도움을 주고받는 것뿐만 아니라 

소중한 인생의 동반자를 

얻을 수 있다. 

- 민경중의《다르게 선택하라》중에서 - 

* 사람은 

도움 속에 살아가는 존재입니다.

도움을 받고 도움을 주면서 살아갑니다.

그러나 진정한 인생의 동반자는 '도움'이라는 

생각조차 의식하지 않고 사랑과 믿음 속에

살아갑니다. '도움'을 초월하는 것이

사랑과 믿음입니다.

...

올림픽에서 

금메달을 딴 선수들은 한결같이 말한다. 

훌륭한 코치의 헌신적인 지도와 도움이 없었다면

지금의 그들은 없었을 거라고. 코치는 선수들이 

최고의 기량을 발휘할 수 있도록 훈련 계획을 

세우고, 그들이 흔들림 없이 목표를 향해

정진할 수 있도록 격려하고 지지한다.

- 탤렌 마이데너의《꿈꾸는 스무살을 위한 101가지 작은 습관》중에서 -

* 물론 선수도 중요합니다.

그러나 좋은 코치를 만나지 못하면

선수의 훌륭한 기량도 물거품일 수 있습니다.

인생 올림픽에서도 그대로 적용되는 이야기입니다.

어떤 시기에 어떤 멘토를 만나느냐에 따라

인생의 설계가 확연히 달라집니다.

금메달을 딸 수 있습니다.

철학자: 있는 그대로의

           '이런 나'를 받아들이는 것.

           그리고 바꿀 수 있는 것은 바꾸는 '용기'를 낸다.

           그것이 자기 수용이야.

청년: 음,그러고 보니 

        전에 커트 보네거트라는 작가가

        이와 비슷한 말을 인용했더라고요.

       "신이여, 바라옵건대 제게 바꾸지 못하는 일을

        받아들이는 차분함과 바꿀 수 있는 일을 바꾸는 용기와 

        그 차이를 늘 구분하는 지혜를 주옵소서"라고요.

- 기시미 이치로의《미움받을 용기》중에서 - 

* 불안하고 급변하는 세상속에서

무언가에 쫓기듯 정신없이 살아갑니다.

때론 허황된 기대와 현실 사이에 좌절도 하고

중심을 잃고 흔들리기도 하지요. 그래도 저에게

차분함과 용기와 지혜만 있다면 이 험한 세상 

잘 헤쳐 나갈 수 있을 것 같아요.

...

처음에 그 생각은 

그리 명확한 것이 아니었어요.

명확한 계획이라기보다는 차라리 단순한 소망에

가까웠습니다. 그러나 내가 그것을 마음속에

새기고 내 마음을 온통 차지하도록 만들자,

마침내 내가 그 아이디어를 움직이는 대신

그 아이디어가 나를 움직이게 했습니다.

- 나폴레온 힐의《생각하라 그러면 부자가 되리라》중에서 -

* 아이디어뿐 아니라 

꿈에도 그런 힘이 있습니다.

단순한 소망이 자라나 꿈이 되고

그 꿈에 온 마음을 집중하여 몰입하면

그 꿈이 놀라운 힘으로 나를 움직입니다.

기적과도 같은 그 강력한 힘이 내 삶을 이끌고 

나의 미래를 창조합니다. 

...