긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

위기에 닥친 때일수록
차분한 마음으로 상황을 정확히 파악하는
지혜를 발휘해야 한다. 모든 것은 마음먹기에
달렸다. 당장의 현실을 인내하고
적절한 기회를 포착한다면
성공은 당신의 것이다.


- 칭윈의《인忍, 때를 기다림》중에서 -


* 지금 우리는
위기 상황에 처해 있습니다.
앞이 보이지 않아 불안감이 커지고 있습니다.
그러나 그 불안감이 동요로 이어져 흔들리면
더 위험해집니다. 이럴 때일수록 차분한 지혜로
위기관리 능력의 최대치를 보여줘야 합니다.
좋은 리더십은 위기를 기회로 바꾸는
위기관리 능력입니다.

나는 걸었다.
따뜻한 한낮이었고 배낭 없이 걸으니
몸이 통통 튀는 것 같고 한결 가벼워, 정말
당사자가 아니면 믿을 수 없을 만큼 기분이 좋았다.
터벅터벅 걷는 것이다. 그게 할 수 있는 전부다.
배낭이 없으면, 해방이다. 똑바로 서서
걸을 수도 있고 주위를 둘러볼 수도 있다.
튀어 오른다. 활보한다. 완보한다.


- 빌 브라이슨의《나를 부르는 숲》중에서 -


* '일하는 걸음'과
'쉬는 걸음'이 있습니다.
'일하는 걸음'은 목표, 방향, 시간을 정해 놓고 걷지만
'쉬는 걸음'은 그 모든 것을 내려놓고 천천히
터벅터벅 걷는 것입니다. 자유의 시간,
또 다른 해방 공간입니다. 하루 중에
한 번쯤은 '쉬는 걸음'이 있어야
철따라 달라지는 향기를
맡을 수 있습니다.

 

높은 계단을 오를 때는
저 끝이 아니라 눈앞의 한 계단에 초점을 맞추라.
한 계단 한 계단 오르듯 목표의 시점을
짧게 잡고 하나씩 실천해보라.


- 강준만의《멘토의 시대》중에서 -


* 마라톤도
한 걸음 한 걸음 달려
42.195km 골인점에 이릅니다.
먼 길을 달릴수록, 목표가 크고 높을수록
많은 걸음과 시간과 에너지가 필요합니다.
그 이전에 더 많은 시간과 공을 들여
미리미리 힘을 모아두지 않으면
몇 계단도 오르기 전에
숨이 차버립니다.

밥하는 것도 놀이이고,
청소하는 것도 놀이입니다.
자기가 세상에 필요해서 쓰이면 다 놀이라고
할 수 있어요. 여러분은 매일 노동하는 데
저는 매일 놀잖아요. 돈 때문에 억지로
일을 하는 것이 아니라 자기가 좋아서,
또 세상에 보탬이 되는 일이라고
생각해서 그 일을 하는 삶으로
바꿔나가야 합니다.


- 법륜의《행복하기 행복전하기》중에서 -


* 저도 옹달샘에서
매일 놀고 있습니다. 그러고 보니
아침편지를 시작하고 지난 12년 동안
'휴가 날'이 하루도 없었던 것 같습니다.
힘들어도 좋아서 하는 일은 모두 놀이가 됩니다.
그 놀이가 다른 사람에게도 보탬이 되면
'위대한 놀이'로 바뀝니다.

존경받고 싶으면
말을 너무 많이 하지말고,
건강해지려면 많이 먹지 마라.
(아제르바이잔 속담)


- 이시하라 유미의《몸이 원하는 장수요법》중에서 -


* 콕 박히는
촌철살인의 말입니다.
그러나, 필요할 땐 말을 해야 존경받습니다.
좋은 음식을 많이 먹어야
더욱 건강해집니다.

 

"민주야, 첼로라는 악기를 
네가 언제라도 연주할 수 있다는 게 어떤 기분이야?"
"음, 내가 다른 사람하고 더 이상 같을 수 없다는 기분?
그러니까 첼로를 하는 동안 나는 다른 세계를 가지는 거야.
휴, 몇 번이나 그만두고 싶었을 때 계속한 거 정말 
다행이야. 첼로를 연주할 때 난 내가 되거든."
"내가 된다! 민주, 너, 그 뜻을 진짜로 아는 거니?'
어려운 곡이 마침내 쉬워진 경험, 그것을 위해 
인내한 과정들, 소리가 스며들어 자신이 
없어지는 경험, 아니 진정한 자신이 되는 
경험. 그것이 너의 삶에 그대로 
쓰이기를 엄마는 바란다."


- 강성미의《내 아이가 사랑한 학교》중에서 - 


* 무언가에 온전히 몰입해
진정한 자신이 되는 경험. 마음에서 우러나와 
자신이 할 수 있는 최선을 다해 무엇인가에 몰두해본 기억. 
그런 것들이야말로 우리를 지켜주고 우리 삶의 순간순간들을 
빛나게 해주는 가장 값진 보물들이 아닐까요?
어릴 때부터 하기 싫은 일, 해야만 하는 일들에 치여 
이런 소중한 추억들을 만들지 못한다면 
가장 중요한 것을 잃어버리는 것이 
아닐까 생각해 봅니다.