긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어제 성룡이 와서 적선동에서 국밥, 안주마을에서 육회/문어/삼치구이... ㅋㅋㅋ

술 냄새 진동하며 6시 입수.

자유형 30분.

스타트 접/자/평 20분.

어제오늘 수영 박새군. ㅋㅋㅋ

날씨가 비가 올것처럼 흐리더니 아침은 맑군.

4시에 일어났다.

오늘은 월 마지막 날이라 자유수영.

6시 입수.

자유형 30분.

스타트 자/접/평 20분.

숨넘어 간다. ㅋㅋㅋ

어제 야근. 늦잠잤네.

6시5분 기상.

입수시간 6시 28분

이미 한바퀴 걷고 있는 상황.

접영 6

자유형 4

평영 4

마무리.

배영 1

잠영 1

눈 뜨면 바로 나오자.

아직도 날씨가 싸늘하다.

6시 입수, 체조.

자유형 3

자유형 4

킥판잡고 평영킥 4

평영 4

배영 킥 3

배영 3

배영 2

한바퀴 걷고

접영 4

접영 3

접영 50m 1

마무리.

배영 2

날씨가 춥다. 아침기온 2도.

슈슈는 자고, 혼자 수영장으로~

월요일은 수영장 주차장도 완전 만원.

오리발 들고 6시 10분 입수.

오리발 착용 자유형 4

앗. 배아파서 화장실 갔다가.

다시 자유형 5

배영 킥 4

한바퀴 걷고

접영 6

접영 50m 4

오리발 벗고.

배/평 4

감기기운이... 몸관리 하자. 과식하지 말고.

토요일도 수영

일찍 나섰다.

6시 입수

자유형 25

스타트 접영 5

스타트 평영 5

스타트 자유형 6

50분 다 채워서 했군. ㅋㅋㅋ