긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

이번주는 철야,야근으로 계속 결석.

일찍 5시 35분에 나서본다.

사우나에 10분정도 앉아 있고.

샤워 후 체조.

자유형 3 (원래는 4바퀴 돌아야 한다.)

오리발 착용 - 다시 마레스 클립퍼로. 엑셀은 너무 무거워~

자유형 발차기 4

자유형 12

자유형 1분 인터벌 12

한바퀴 걷고

접영 25m 4

접영 50m 3

배영 6

빡시다. ㅋㅋㅋ

내일은 새로 산 수경,수모 꼭 챙겨와야지.

이번 주는 한번의 결석도 없이 수영장 출석.

어제 아반티 엑셀 핀을 착용해서 인지 허리가 묵직하다.

6시 입수

자유형 4

배영킥 2

배영 4

한바퀴 걷고.

평영 4

스타트 4

스타트 접영 6

스타트 평영 6

스타트 자유형 6

스타트 접영 50m 2

마치고 평영 1

오늘 새로운 수경이 도착하겠구나 ㅋㅋㅋ

어제보단 날씨가 좋아졌다.

좀 일찍 나섰다.

40분에 사우나행.

6시 5분 입수. 체조 하고.

자유형 3

오늘은 마레스 아반띠 엑셀 착용.

발이 조금 헐겁고, 발등과 발가락이 쓸린다.

자유형 10

자유형 1분 인터벌 10?!

잠영 1

한바퀴 걷고

접영 8

접영 50m 3

배영 킥 2

마치고 평영 2

어제보다 더 추운거 같다.

40분에 도착 사우나 10분.

6시 5분 입수.

자유형 3

자유형 킥 4

자유형 완전 스트로크 4

자유형 4

평영 4

한바퀴 걷고.

한팔 접영 4

스타트 접영 15분간~

스타트 평영 2

스타트 접영 50m 2

평영 4

아~ 숨차~

비가 온다.

슈슈는 제주도 당일 출장. 다음 출장을 위한 사전답사.

5시 40분에 수영장 도착해서 사우나 하고 6시 5분 입수.

자유형 4

배영 4

킥판 잡고 자유형 2, 평영 2

킥판 다리사이 끼고 자유형 2, 평영 2

한바퀴 걷고. 아직 6시 20분인데 한 바퀴 걷다니.

자유형 6

평영 2

스타트 접영 쭉~~~ 한 10 ?

스타트 접영 50m 3

 뭔가 요즘 수영 마치면 잘 기억나지 않는다. 대충 봐도 좀 많이 하는거 같은데.

비가 온다.

봄비.

일찍 나섰다.

5시 40분 수영장 도착.

6시 입수.

슈슈도 2번레인 상급반으로 입성.

자유형 3

오리발 착용

자유형 발차기 4

자유형 1분 인터벌 10

잠영 1

배영 4

배영 4

한바퀴 걷고

접영 25m 6

배영 4

배영 4

오늘 이렇게 한게 맞나?

어제 성룡이 와서 적선동에서 국밥, 안주마을에서 육회/문어/삼치구이... ㅋㅋㅋ

술 냄새 진동하며 6시 입수.

자유형 30분.

스타트 접/자/평 20분.

어제오늘 수영 박새군. ㅋㅋㅋ

날씨가 비가 올것처럼 흐리더니 아침은 맑군.

4시에 일어났다.

오늘은 월 마지막 날이라 자유수영.

6시 입수.

자유형 30분.

스타트 자/접/평 20분.

숨넘어 간다. ㅋㅋㅋ