운동일지/etc

2018-11-03 workout 2018.11.03
2018-06-29 금주 종료 2018.06.29
2018-03-30 maxiniser 1 set 2018.03.30
2018-03-30 턱걸이 운동 근황 2018.03.30
케틀벨 8가지 서킷트레이닝 (Fat Burning,Cardio,체지방감량) 초보자용 2017.07.28
[Fitness] 케틀벨을 이용한 40가지 운동 세트, 데드리프트 2017.07.28
#케틀벨 운동법 칼럼 http://somaandbody.com/soma/kb 데드리프트 2017.07.28
캐틀벨 Bent Press 2017.07.13

2018-11-03 workout

홍반장水_ 2018. 11. 3. 21:56

2018. 11. 3. 21:56

일주일 넘게 푸쉬업 올리는 중.

오늘

푸쉬업
70
40
40
40

풀업
1 × 10
친업
1 × 5
2

플로터킥
50 × 2

500 workout 도전해야 겠다.

...

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2018-06-29 금주 종료

홍반장水_ 2018. 6. 29. 22:00

2018. 6. 29. 22:00

금주 종료. 5월 28일부터 33일간 금주.
4 kg 감량됨.

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2018-03-30 maxiniser 1 set

홍반장水_ 2018. 3. 30. 07:10

2018. 3. 30. 07:10

maximiser 1 set

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2018-03-30 턱걸이 운동 근황

홍반장水_ 2018. 3. 30. 03:54

2018. 3. 30. 03:54

작년에 회사 점심시간에 헬스도 다니고, 철봉 보이면 한번씩은 매달리곤 했다.
컨디션 좋아도 한번에 최대 두개, 보통 한개 가능.
한개하고 내려오고 한개하고 내려오기를 반복.
총 5개 정도 가능해졌었다.
최근 방문에 철봉을 설치하고 한번에 최대 4개까지 하고 있음.
이젠 안되도 한번에 두개 가능.
역시 매달리기를 많이하는게 맞음.
악력이 받쳐줘야 턱걸이를 많이 할 수 있다.
한번에 10개는 할 수 있도록 노력!

...

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