긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

한 무용수가
공연 때의 느낌을 묘사하였다.
"그때의 집중력은 매우 완전합니다.
마음은 방황하지 않고 다른 것을 생각하지 않습니다.
하고 있는 일에 완전히 몰입합니다. 에너지는
물 흐르듯이 흘러가며 여유롭고 편안하며
활력이 넘칩니다."


- 이춘호의《명상학개론》중에서 -


* 무아지경으로 몰입하는
무용수의 모습이 선명하게 그려집니다.
무언가에 집중하고 몰입하는 모습은 아름답습니다.
엄청난 활력과 에너지가 넘쳐 흐릅니다.
누구든 한 사람의 깊은 몰입이
많은 사람들의 일상에
큰 힘을 줍니다.

생각이
몸의 반응을 만들어 내는 것이다.
인간의 몸에서 각 세포는 마음의 소리에
반응하는 독립적인 의식이다. 그 목소리는
산골짜기에서 울리는 외침처럼 우리 몸을
관통하며 울리고, 각 세포는
그 외침을 깊이 새긴다.


- 로버트 슈워츠의《웰컴투 지구별》중에서 -


* 하루에도
다양한 마음의 소리가
산골짜기에서 울려퍼져 긴 메아리로 되돌아 옵니다.
모든 걸 흡수하는 스폰지처럼, 우리 몸의 세포
하나 하나는 그것들을 깊이 새기며 행동으로,
마음으로 표현됩니다. 오늘 하루 제 마음의
산골짜기에서 불어오는 바람이 누군가에게
쉼이 되어 줄 수 있도록 시원하고 따뜻한,
그리고 달달함을 가득 실어봅니다.

자연은 돼지 앞에
진주를 던져주지는 않는다.
자연 경관에서는 감상할 마음의 준비가
된 만큼의 아름다움만 우리 눈에 보인다.
자연은 온전하게 품안으로 들어온 사람에게만
자신의 속살을 보여준다. 자연을 가슴으로
받아들이는 사람에게 자연은
온전히 드러난다.


- 박홍순의《소로우처럼 살라》중에서 -


* 아는 만큼 보입니다.
좋아하면 더 잘 보입니다.
가까이 가면 더 잘 보입니다.
자연뿐만이 아닙니다. 사람도 그렇습니다.
좋아하면 비로소 보이기 시작합니다.
사랑하면 더 잘 보이기 시작합니다.
사랑할 준비가 되어 있으면
모든 것이 보입니다.