긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

행복은 성취의 기쁨과 창조적 노력이 주는 쾌감속에 있다. - 프랭클린 D. 루스벨트 -

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기억하라. 만약 도움을 주는 손이 필요하다면
너의 팔 끝에 있는 손을 이용하면 된다.
네가 더 나이가 들면 왜 손이 두 개인지 깨닫게 될 것이다.
한 손은 너 자신을 돕는 손이고
다른 한 손은 다른 사람을 돕는 손이다.
-오드리 햅번(죽기 1년 전 아들에게 쓴 편지 중)

자신을 절망에서 구해준 것이
다른 사람들의 사랑이었음을 깨달은
오드리 햅번은 말년에 다른 사람을 구하는 일에 앞장섭니다.
아들에게 보낸 편지 내용 추가로 보내드립니다.

“아름다운 입술을 갖고 싶으면 친절한 말을 해라.
사랑스런 눈을 갖고 싶으면 사람들에게서 좋은 점을 보아라.
날씬한 몸을 갖고 싶으면 너의 음식을 배고픈 사람과 나누어라.”

믿음은 사람이
더불어 살아가는 데
생명수 같은 것입니다.
믿음이 없으면 깔려 죽고, 치여 죽고,
허리 끊어져 죽어서 거리는 온통
주검투성이가 될 것입니다.


- 이우성의《정말 소중한 것은 한 뼘 곁에 있다》중에서 -


* 믿음은
모든 것의 시작입니다.
모든 것의 끝입니다.
살고 죽는 것도 믿음에서 옵니다.
믿으면 살고, 믿지 못하면
살아 있어도 죽은 것입니다.

비가 왔다. 오고 있다. 조금.

지난 주말에 1년만에 세차했는데... 비때문에 완전...

6시 5분 입수

체조 하고

자유형 3

오리발 착용

자유형 8

1분 인터벌 자유형 12

한바퀴 걷고

사이드 접영킥 2

배영 킥 2

접영킥 헤드업 2

접영 3

배영킥 2

배영 4

마치고

평영 5.