긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

사람이 역경에 처했을 때는 그를 둘러싼 환경 하나 하나가
모두 불리한 것처럼 생각된다.
그러나 사실은 그것들이 몸과 마음의 병을 고칠 수 있는
힘이요 약이 된다.
약이 몸에 쓰듯이 역경은 잠시 몸에 괴롭고 마음에 쓰지만,
그것을 참고 잘 다스린다면 많은 소득을 기약할 수 있다.
- 채근담

역경과 고난에 대한 경구들을 함께 보내드립니다.

‘고뇌를 경험해 보지 않고는 행복을 이해할 수 없다.
황금이 불로 정제되는 것처럼 이상도 고뇌를 거침으로써
아름다운 열매를 맺는 것이다.’ (도스토예프스키)

‘나는 ’문제가 좋아’라고 말하는 사람은 한 번도 본 적이 없지만,
고통 속에서 가장 값진 소득을 얻었다고 하는 사람은
많이 알고 있다.’ (존 맥스웰)

시간이 없고 의욕상실에 시달리는 모든 사람들에게
충고해 주고 싶은 것이 있으니,
매일 매일 가능한 한 많이 작은 기쁨들을 체험하고
더 크고 어려운 즐거움들은
축제와 좋은 시간들을 위해 아껴두라는 것이다.
특히, 기분전환을 위해,
매일 매일의 스트레스를 해소할 수 있도록 우리에게는
큰 기쁨들이 아니라 작은 기쁨들이 주어져 있다.
- 헤르만 헤세, ‘행복’에서

헤르만 헤세는 ‘가능하면 당신이 (일터, 가족, 삶에서)
감사하는 것들을 차분히 적어보라.’고 충고합니다.
감사하는 마음이 있고 없고에 따라
인생은 천국이 되고 지옥이 되기도 합니다.
사소한 일에 감사할 줄 알고 그 마음을 표현할 때
그 순간부터 인생은 천국이 됩니다.

힘들 때, '기쁨의 목록' 만들기


나는 마치 춤을 추고
노래를 하고 있는 것 같았다.
그 모든 것이 내게 희망을 주었다.
그것이 내게 약간의 작은 기쁨을 주었다.
그리고 나는 계속해서 내 인생의 자그마한 희망을
찾으려고 노력했다. 그것만이 내게는 그 죽음과 변화를
가까스로 이겨낼 유일한 방법이었다. 나는 내 삶에
큰 기쁨을 주었던 사람들의 이름을
적어보았다.


- 셔먼 알렉시의《켄터키 후라이드 껍데기》중에서 -


* 힘들 때...
나를 기쁘게 한 것들의 목록을 만들고
또 만들어 보는 것도 큰 도움이 되는 것 같습니다.
그 '기쁨의 목록'들이 나와 우리 가정을 건강하고 행복하게
만들어 줍니다. "그래... 세상 모든 것들이 기적이다!
당연한 것은 단 한가지도 없다." 오늘 나에게
주어진 모든 것들이 참으로 소중하고
감사할 뿐입니다.

마음은 수천 개의
채널이 있는 텔레비전과 같다.
그리하여 우리가 선택하는 채널대로 순간순간의 우리가
존재하게 된다. 분노를 켜면 우리 자신이 분노가 되고,
평화와 기쁨을 켜면 우리 자신이
평화와 기쁨이 된다.


- 틱낫한의《살아 있는 지금 이 순간이 기적》 중에서 -


* 당신은 지금 어떤 채널에 맞춰져 있나요?
혹시 분노의 채널? 그렇다면 얼른 채널을 바꾸십시오.
평화와 기쁨의 채널? 그렇다면 '채널고정' 하십시오.
충분히 감상한 뒤 다른 채널로 이동해 보십시오.
사랑, 감사, 열정, 꿈, 도전, 용기, 나눔...
또 다른 행복감이 안겨질 것입니다.
그때마다 다시 채널고정!