긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

삶은
단거리 경주가 아니라
마라톤 대회다. 나 이외는
누구도 나를 시험할 수 없다.
끝까지 포기하지 않고 완주하면
모두가 승자다.


- 찰스 핸디의《삶이 던지는 질문은 언제나 같다》중에서 -


* 내 삶은
내가 주인이라는 사람은
어떤 역경에서도 포기하지 않습니다.
스스로 시험하고 스스로 이겨냅니다.
내가 나를 승자로 만듭니다.

변화는
막을 수도
외면할 수도 없다.
하지만 달리 생각해보라. 아침마다 우리를
침대에서 일어나게 만드는 것은 무엇인가?
아무것도 변하지 않는다면, 아무 일도
하지 않는다면 삶의 의미를
어디에서 찾을 수 있을까?


- 찰스 핸디의《삶이 던지는 질문은 언제나 같다》중에서 -


* 세월은
사람의 몸을 변화시킵니다.
생각도 마음도 함께 변화를 겪습니다.
문제는 그 변화가 어떤 방향이냐는 것입니다.
어제보다 더 나은 변화, 건강한 변화, 행복한 변화가
아침마다 당신을 잠깨우게 하십시오.

당신 내면을
다른 사람의 외면과 비교하지 마세요.
세상에는 틀림없이 당신을 보면서
완벽한 삶이라고 부러워할 사람도
있어요. 아무도 당신의 내막을
모르니까요.


- 에이다 칼훈의 《우리가 잠들지 못하는 11가지 이유》 중에서 -


* 알 수 없는 것이
사람 마음이라 하지요.
자기 자신도 자기 마음을 잘 모릅니다.
하물며 남이 상대의 내면을 어떻게 알겠습니까.
자격지심에 스스로 자책하거나 낙심할 것 없습니다.
자존감을 스스로 높여야, 당신의 내면세계도
더 큰 빛을 낼 수 있습니다.    

인간이 혹시 성공을 바란다면
그에 상응하는 자기 희생을 지불하지 않으면 안 된다.
커다란 성공을 바란다면 커다란 자기 희생을,
더 이상 있을 수 없는 커다란 성공을 바란다면
그만한 커다란 자기 희생을 지불해야 하는 것이다.
- 제임스 알렌


더 나은 미래를 위해 당장의 편안한 삶을 희생하는 것,
안전지대에 머무르지 않고 모험지대로 나아가면서 위험을 감내하는 것,
나를 위해 사는 대신 남들과 이웃을 먼저 챙겨주는 삶이 성공을 불러옵니다.
선행투자와 희생 없는 성공은 요행에 불과합니다. 요행은 결코 반복되지 않습니다.
성공의 크기는 선행하는 희생의 크기에 비례합니다.

우리 삶에
가장 큰 영향을 미치는 것은
소위 절차적 기억이다. 여기에 우리가
아주 일찍이 무의식적으로 배운 모든 행동 방식이
저장되어 있다. 우리는 머릿속에 이미 저장되어 있는
수많은 기억으로 현재의 사건에 반응한다. 그러면서도
스스로 현재가 아니라 기억에 반응한다는 것을
자각하지 못한다.


- 다미 샤르프의 《당신의 어린 시절이 울고 있다》 중에서 -


* 시간의 흐름에 따라 쌓이는
기억들이 모여 연대기를 이룹니다.
어린 시절, 청년 시절, 어떤 경험을 하느냐.
그 기억들이 무의식의 우물에 그대로 저장되어 있다가
어느 순간 불쑥불쑥 의식의 표면으로 튕겨 나와 오늘의
삶을 지배합니다. 이제는 다 지나간 일, 후회해도
소용없고 깨끗이 잊어도 좋은 절차적 기억들이
오늘의 나를 지배하지 않도록 부지런히
내면의 힘을 키워야 합니다.