긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

괴로움이나 
어려움을 겪을 때마다 
고통이라는 말이 지닌 깊은 속뜻을 명심하라. 
고통은, 세상이 결코 당신에게 줄 수 없는 것을 
달라고 요구하는 데서 온다는 것을. 


- 아잔 브람의《아잔브람 행복론》중에서 - 


* 삶과 고통,
뗄래야 뗄 수 없습니다.
한 번뿐인 삶에서 값지고 귀한 것일수록
지불해야 할 고통도 큽니다. 그만큼
뒤따르는 기쁨도 큽니다.   

...

영적 수행의 하나로 
주변 사람들에게 도움을 줄 수 있는 일들을 
찾아서 해보세요. 당신이 먼저 가능한 많은 
사람들에게 구체적인 도움을 실천한다면
커다란 연대의 고리를 만들 수 
있을 것입니다. 


- 알렉상드르 졸리앙의《상처받지 않는 삶》중에서 -


* 도움은 서로를 연결합니다.
작은 씨앗처럼 처음에는 작아 보여도
우람한 나무가 되어 큰 그늘을 만듭니다.
서로 돕고 도움받는 사람들의 연대,
개인의 영적 수행은 물론이고 
사회의 영적 성장에도 
이바지합니다. 


...

나는 매일 산책을 한다.
시간이 개입하는 모든 자극은, 산책이다.
음악 한 곡을 듣는 것이든, 저녁 식사를 하는 것이든,
목욕탕에서 목욕을 하는 것이든, 산책 같은 거구나 생각한다.
우리가 함께 산책할 수 있는 길이 더 많다면 얼마나 좋을까.
그리고 새삼 또 생각한다. 이 세상에 단 하나의 길만 
있을 수 없듯, 모두가 같은 길을 걷는 것처럼 보여도 
실은 모두 다른 길을 걸어가고 있다는 것을. 
그러니 하나의 노래도 모두에게 
다른 노래로 남게 된다는 것을.  


- 루시드 폴의《모든 삶은, 작고 크다》중에서 - 


* 산책을 좋아합니다. 
고요히 흐르는 음악처럼 걷노라면 
미처 보지 못했던 자연의 생명과 삶들이 
아주 작은 나를 보듬고 안아주는 것을 느낄 수 있지요. 
모두가 그렇게 자신만의 '산책'을 즐기고, 찾으면 좋겠습니다. 
춤추고, 땀 흘리고, 위로받는 여러 갈래의 길 위에서 
우연히 만나면 맛있는 밥도 먹고, 차도 마시고,
다가오는 계절에 대해 이야기도 나눌 수 있게... 
나의 산책, 당신의 노래. 걱정 말아요. 
어떤 길이든 괜찮을 거예요. 

 
. . .

우리는 보이는 대로 믿는 것이 아니라, 이미 믿고 있는 대로 본다.
우리 삶에 놓인 모든 것은 내가 끌어당긴 것이다.
우리는 스스로의 생각을 바꿀 수 있으므로
삶을 바꿀 수 있고, 나라는 사람을 바꿀 수 있다.
우리 시대의 가장 큰 혁신은
내면의 마음가짐만 바꿔도 삶의 외적인 면을 바꿀 수 있다는 깨달음이다.
- 브라이언 트레이시

마음 속에 싹튼 생각의 씨앗은 자신과 똑같은 씨앗을 만들어냅니다.
좋은 생각은 좋은 열매를 맺고 나쁜 생각은 나쁜 열매를 맺게 됩니다.
긍정을 넣으면 긍정이 나오고 부정을 넣으면 부정이 나옵니다.
생각을 바꾸면 삶을 바꿀 수 있습니다.


...

삶의 방식이 삶의 질과 
삶의 결과를 결정짓는 핵심이다. 
삶의 방식은 곧 사고 방식과 행동 방식인데, 
행동 방식은 사고 방식에 따라 크게 영향을 받는다.
그렇기 때문에 삶의 방식을 결정짓는 
출발점은 사고 방식이다.  


- 원황철의《인생길 새롭게 열다》중에서 - 


* 삶의 방식은 수학 공식이 아닙니다.
사람마다 모두 다릅니다. 적용 방식도 다릅니다.
저마다 생각의 틀이 다르기 때문입니다. 그 틀의
크기와 깊이에 따라서 그 사람의 사고 방식, 
행동 방식, 삶의 방식이 달라집니다. 
모든 것은 생각에서 시작됩니다.


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재앙을 뜻하는 영어 단어 ‘disaster’는
사라진다는 뜻의 ‘dis’와 별을 뜻하는 ‘aster’로 구성되어 있다.
별이 사라지는 것이 재앙이란 것이다.
나침반이 나오기 전에는 항해를 할 때 별을 보고 방향을 잡았는데,
구름이 끼거나 폭풍우가 치면 별이 사라져 방향을 잃게 되므로
그것을 재앙이라고 한 것이다.
삶에 방향이 없다면 그것 자체가 재앙이다.
- 한근태, ‘리더의 비유’에서

우리의 삶에 방향이 없다면 그것 자체가 이미 재앙입니다.
뚜렷한 방향성이 없다는 것은 이리저리 밀려다니는
빈병과 같은 삶을 사는 것과 같습니다.
내 삶의 원칙과 방향은 무엇인가?
이를 위해 올해 꼭 해야 할 일은 무엇인가? 이번 달 목표는?
오늘의 목표는? 매일 매일 살펴보아야 할 것들입니다.

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우리 삶은 ‘사실’로 이뤄지지 않는다.
끝없이 휘몰아치는 ‘생각’의 폭풍으로 이뤄진다.
나는 수많은 재앙을 예상하고 괴로워했다.
그 중 대부분은 실제로 일어나지 않았다.
- 마크 트웨인

마음에 관한 글 공유합니다.
“마음을 정복한 사람에게 마음은 최고의 친구이다.
그러지 못한 사람에게
마음은 최대의 적이다.” (고대 힌두교 경전, 바가다드 기타부터) 
“훈련되지 않은 마음처럼 제멋대로인 것은 없다.
훈련된 마음처럼 잘 복종하는 것도 없다.” (부처)

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