긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어제보다 더 추운거 같다.

40분에 도착 사우나 10분.

6시 5분 입수.

자유형 3

자유형 킥 4

자유형 완전 스트로크 4

자유형 4

평영 4

한바퀴 걷고.

한팔 접영 4

스타트 접영 15분간~

스타트 평영 2

스타트 접영 50m 2

평영 4

아~ 숨차~

비가 온다.

슈슈는 제주도 당일 출장. 다음 출장을 위한 사전답사.

5시 40분에 수영장 도착해서 사우나 하고 6시 5분 입수.

자유형 4

배영 4

킥판 잡고 자유형 2, 평영 2

킥판 다리사이 끼고 자유형 2, 평영 2

한바퀴 걷고. 아직 6시 20분인데 한 바퀴 걷다니.

자유형 6

평영 2

스타트 접영 쭉~~~ 한 10 ?

스타트 접영 50m 3

 뭔가 요즘 수영 마치면 잘 기억나지 않는다. 대충 봐도 좀 많이 하는거 같은데.

비가 온다.

봄비.

일찍 나섰다.

5시 40분 수영장 도착.

6시 입수.

슈슈도 2번레인 상급반으로 입성.

자유형 3

오리발 착용

자유형 발차기 4

자유형 1분 인터벌 10

잠영 1

배영 4

배영 4

한바퀴 걷고

접영 25m 6

배영 4

배영 4

오늘 이렇게 한게 맞나?

어제 성룡이 와서 적선동에서 국밥, 안주마을에서 육회/문어/삼치구이... ㅋㅋㅋ

술 냄새 진동하며 6시 입수.

자유형 30분.

스타트 접/자/평 20분.

어제오늘 수영 박새군. ㅋㅋㅋ

날씨가 비가 올것처럼 흐리더니 아침은 맑군.

4시에 일어났다.

오늘은 월 마지막 날이라 자유수영.

6시 입수.

자유형 30분.

스타트 자/접/평 20분.

숨넘어 간다. ㅋㅋㅋ

어제 야근. 늦잠잤네.

6시5분 기상.

입수시간 6시 28분

이미 한바퀴 걷고 있는 상황.

접영 6

자유형 4

평영 4

마무리.

배영 1

잠영 1

눈 뜨면 바로 나오자.

아직도 날씨가 싸늘하다.

6시 입수, 체조.

자유형 3

자유형 4

킥판잡고 평영킥 4

평영 4

배영 킥 3

배영 3

배영 2

한바퀴 걷고

접영 4

접영 3

접영 50m 1

마무리.

배영 2

날씨가 춥다. 아침기온 2도.

슈슈는 자고, 혼자 수영장으로~

월요일은 수영장 주차장도 완전 만원.

오리발 들고 6시 10분 입수.

오리발 착용 자유형 4

앗. 배아파서 화장실 갔다가.

다시 자유형 5

배영 킥 4

한바퀴 걷고

접영 6

접영 50m 4

오리발 벗고.

배/평 4

감기기운이... 몸관리 하자. 과식하지 말고.