본문 바로가기

반응형

스트레칭

스트레칭 - STRONGHOLD 스트레칭 - STRONGHOLD https://darebee.com/workouts/stronghold-workout.html Stronghold Workout Static stretching uses even, applied force to help muscles and tendons lengthen gradually as they are held in a stretched position. You start off applying form to the muscle, or tendon you are stretching and hold it until you almost get to feel discomfort. darebee.com 더보기
등산 전 스트레칭 https://youtu.be/LAc5ZZp1ICY [코오롱스포츠] 스마트등산교실 05강 '꼭 해야하는 스트레칭' Your Best way To Nature 세계로 뻗어가는 대한민국 대표 아웃도어 브랜드 코오롱스포츠에서 준비한 등산교육 영상입니다. 우리나라 최고의 등산강사 원종민 선생님이 여러분들을 유익하고 알찬 등산교육의 세계로 안내합니다. www.youtube.com 스트레스까지 날려버리는 간단하고 효과 좋은 온몸 스트레칭, 운동 전후에는 핏짜레칭이면 충분하다 https://youtu.be/9hQMAwVu5V8 스트레스까지 날려버리는 간단하고 효과 좋은 온몸 스트레칭, 운동 전후에는 핏짜레칭이면 충분하다 블로그를 방문하시면 보다 자세한 내용을 볼 수 있습니다. http://thankspizza.tis.. 더보기
스트레칭과 운동 운동하다가 다치는 일은 결코 좋은 일이 아니다. 하지만 다치더라도 십중팔구, 그다음에 할 수 있는 무엇인가가 분명히 있다. 부상을 절대로 바란 적은 없을 테지만, 어쩌면 부상을 통해 운동을 모든 것의 맨 우선순위에 놓겠다고 곰곰이 생각하게 될지도 모른다. - 조너선 S. 캐플런의《도시에서 명상하기》중에서 - * 아파본 사람이 평소 건강의 중요성을 절실히 깨닫습니다. 어쩌다 부상을 당하면 평소 운동이 왜 중요한지를 절감하게 됩니다. 운동장에 뛰어들기 전에 충분한 스트레칭을 해야 부상당하는 일이 줄어듭니다. 몸을 풀어주는 스트레칭과 규칙적인 운동을 일상의 맨 우선순위에 올려놓으면 병원에 갈 일이 줄어듭니다. 더보기
[Fitness] 케틀벨을 이용한 40가지 운동 세트, 데드리프트 [Fitness] 케틀벨을 이용한 40가지 운동 세트 올바른 스쿼트와 데드리프트를 위한 고관절 스트레칭 3가지 트레이너케빈의 케틀벨 데드리프트 더보기

반응형