긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

지속적으로 가득 찬 상태를 유지하려는 것은
그것을 그만두는 것만 못하다.
물이 가득차면 넘치듯이,
가득 채우려는 사람은 필경 넘어지기 마련이다.
황금이나 보물을 집에 가득 채운 사람은
비록 부유하긴 하지만 그 재물을 영원히 보존할 수는 없으니,
부귀를 누리다가 교만하게 되면 필경은 화를 부르게 마련이다.
- 노자

‘공로를 이루고 명성을 얻으면 물러나는 것이 하늘의 도이다.’,
‘일을 사양하고 물러나야겠다면 반드시 전성기를 골라라.’
멈춤의 지혜를 일깨워 주는
옛 성현들의 말씀을 새겨봅니다.

나는 작은 성공의 누적을 그다지 반기지 않는다.
작은 성공으로 자만심에 빠져
더 큰 실패를 가져오는 경우를 많이 보아왔고,
작은 성공에 만족하는 평범한 사람보다
실패를 두려워하지 않는 도전적 인물이
조직을 살찌울 수 있다고 믿기 때문이다.
- 이건희 삼성 회장, ‘이건희 에세이’에서

이건희 회장의 실패론을 함께 보내드립니다.
‘실패는 많이, 빨리 할수록 좋다.
그러나 나는 이유 있는 실패는 반기지만
터무니없는 실패, 똑같은 실패를 반복하는 것에 대해서는 엄격하다.
이유 있는 실패까지 나무라면 조직 내 창의성이 말살되고
복지부동의 보신주의만 남는다.’

행복하게 정돈된 인생을 사는 한 가지 방법은,
한 번의 부정적인 기분을 겪을 때마다
최소 세 번의 긍정적인 감정을 경험하는 것이다.
- 바바라 프레딕슨, ‘긍정에 관한 최고의 연구’에서

여기서 긍정적 경험은 거창한 것이 아니라,
산책을 하거나 친구와 차를 마시는 정도의
단순한 일을 말합니다.
이러한 긍정적인 경험이 부정적인 경험보다
최소 3배 이상 높아야 부정적 기분에서 빠져나와
행복감에 빠져들 수 있다고 합니다.