긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

익숙해진다는 것은 대뇌와 소뇌 안에
절차 기억 프로그램이 완벽하게 갖추어졌음을 의미한다.
프로그램이 완성되면 그 동작은 무의식적으로 수행할 수 있게 된다.
하지만 그것은 뇌의 입장에서 보면
하품 나게 지루한 일이다.
그래서 익숙하지 않은 낯선 일에 자꾸 도전장을 내미는 것이 좋다.
-요네야마 기미히로, ‘젊은 뇌로 돌아가는 두뇌 훈련 30’에서

철학자 하이데거는
‘낯선 것과의 조우를 통해 이성이 시작된다.’고 말했습니다.
낯선 것과 조우하지 않는 한
새로운 생각을 하기는 어렵다는 뜻으로 읽힙니다.
좁은 범위에서 습관화된 행동과 생각만 반복하게 되면
우리는 낯섦을 거부한 채
누에고치처럼 고치를 짓고 거기에 안주하게 됩니다.

그녀의 눈길,
내게 내민 우아하고 고결한 손,
그녀의 실내복, 머리 모양, 목소리,
걸음걸이는 언제나 내 생활에 새롭고
신선하며 중요한 어떤 인상을 불러 일으켰습니다.
우리는 오랫동안 이야기를 나누다가 각자 자신의
일에 대해 생각하면서 오랫동안 침묵하곤 했죠.
혹은 그녀가 날 위해 피아노를 치기도 했어요.
왠지 나는 항상 소년처럼 사랑과 환희로
가득 차오르곤 했어요.


- 안톤 체호프의《사랑과 욕망의 변주곡》중에서 -


* 누구에게나
첫 사랑, 첫 만남의 순간을 기억합니다.
머리가 아닌, 가슴 안에 남아 있는 영상이
타임머신이 되어 첫만남의 순간으로 이끕니다.
사랑을 알게 한 사람. 사랑을 가르쳐 준 사람.
새로운 세상의 눈을 뜨게 해준 그 사람의
작은 숨결 하나까지도 추억으로 남아
지금 이 순간을 사랑과 환희로
가득 차오르게 합니다.

그간 우리에게 가장 큰 피해를 끼친 말은 바로 '지금껏 항상 그렇게 해왔어'라는 말이다. - 그레이스 호퍼

지금 사랑하고 있는 것을 얻을 수 없다면, 손이 닿는 곳에 있는 것을 사랑하라. - 프랑스 속담 -

When we cannot get what we love, we must love what is within our reach.

많은 사람들이 가지고 있는 가장 큰 문제는
자신을 충분히 믿지 않는다는 것이다.
우리는 우리의 힘을 깨닫지 못한다.
사람은 원래 노예가 아니라 정복자처럼 행동하도록 만들어졌다.
즉 실패가 아닌 성공을 하도록 만들어졌다.
자기 경시는 하나의 범죄이다.
-프랭크 월워스

‘큰 꿈을 꾸십시오. 절대로 도중에 포기하지 마십시오.
부정적인 말이나 생각으로 자기 자신의
위대한 잠재력을 죽이는 일이 있어서는 안됩니다.
여러분에게는 오늘만 있는 것이 아니라
내일이 기다리고 있습니다.’(스티븐 스필버그)

남에게
신세를 진다는 것은 어려운 일이다.
사람이란 늘 누군가 다른 사람들에게
무언의 신세를 지며 살아가게 되어 있고
또 그런 면에서는 늘 자기도 누군가에게
신세를 지우며 사는 것이다. 하지만
그것이 '의식된 신세'가 되면
이야기는 달라진다. 그것은
갚아야 될 부채가 되기
때문이다.


- 김명인의《내면 산책자의 시간》중에서 -


* 사람은 홀로 살 수 없습니다.
다른 사람과 더불어 서로 돕고 기대며 삽니다.
서로 늘 신세를 지고 사는 것이 우리의 삶입니다.
중요한 것은 자신이 진 그 신세를 잊지 않고
어떻게 갚으며 사느냐, 하는 것입니다.
신세도 당당히 지고, 당당히 갚는 것,
갚을 때는 더 크고 좋은 것으로,
더 아름다운 것으로 갚는 것,
당당한 삶의 길입니다.

좋은 생각과 말과 행동은
뇌의 앞쪽에 자리한 전두엽을 긍정적으로 자극한다.
전두엽이 자극을 받을수록 뇌는 더 긍정적이고 이타적으로
사고하고 움직였다. 좋은 생각을 더 많이 퍼트리려고 노력하고
더 좋은 말을 쓰려고 하며, 모두에게 이로운 일을 하려고
모색한다. 그래서 "거짓말을 하지 말라"거나 "선하게
행동하라", "바르게 생각하라" 등의 가르침들은
뇌과학으로도 증명할 수 있는 사실들이다.


- 이노우에 히로유키의《생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람》중에서 -


* 좋은 것을 품고 살면 좋은 삶을 살게 된다고 합니다.
그럼에도 불구하고 사람들은 좋은 생각만 하며 살지 못하는 것
같습니다. 왜일까요? 누구에게나 똑같이 주어지는 기쁨과 슬픔,
만족과 불만족, 그 중 어느 것을 마음에 품느냐에 따라 행복과
불행이 갈립니다. 좋은 것은 나쁜 것으로 바꿀 수 있으나
나쁜 것은 좋은 것으로 바꾸기가 어렵습니다.
그러기에 항상 좋은 생각을 하여 뇌를
자극하기에 힘써야 하겠습니다.
그러면 좋은 삶으로
이어지게 됩니다.