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산행을 가기 전날 저녁에는
손톱과 발톱을 깎는다. 두꺼운
장갑과 등산용 양말로 보호하긴 하지만
손발톱이 말끔하지 않으면 자칫 꺾이거나
부러지는 부상을 당할 수 있기 때문이다.
이른 잠자리에 들기 전에는 뜨거운 물로
샤워한다. 어쨌거나 산 앞에 섰을 때는
깨끗하고 싶다. 조금은 착하고
순진하고 싶다.

- 김별아의《괜찮다, 우리는 꽃필 수 있다》중에서 -


* 산에 오를 때뿐만이 아닙니다.
글을 쓸 때도, 일을 할 때도 깨끗해야 합니다.
음식을 만들거나 먹을 때도 손을 잘 씻어야 합니다.
특히 사람의 몸과 영혼을 어루만질 때는
더없이 순수하고 깨끗해야 합니다.
아름다운 결과는 준비할 때의
마음가짐에서 시작됩니다.    

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계속 달려야 하는 이유는 아주 조금밖에 없지만
달리는 것을 그만둘 이유라면
대형 트럭 가득히 있다.
우리에게 가능한 것은
그 ‘아주 적은 이유’를 하나하나
소중하게 단련하는 일뿐이다.
-무라카미 하루키, ‘달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기’에서

괴테는 ‘자신을 통제하는 것,
그것은 가장 위대한 예술이다’라고 말했습니다.
자기통제를 잘하고,
자기 자신과의 약속을 더 잘 지키는 사람일수록
더 많이 이루고, 더 많이 성숙해지는
인생의 승자가 될 가능성이 높아질 거라 믿어봅니다.

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아버지는 나를 전적으로 신뢰했다.
앞이 보이지 않는 아들에게 당신과 아내의
안전을 믿고 맡긴 것이다. 로테 투름 봉 서쪽 벽의
가파른 슈미트 침니 구간에서 부모님을 자일에
연결시킬 때 나는 깊은 감사의 마음을 느꼈다.
부모님은 조용히 그 자리에서 기다리고  있었고,
25미터 높이의 거의 수직을 이루는 침니를
자일로 타고 내려갔다.
- 안디 홀처의《그래도 나는 내가 좋다》중에서 -


* 선천적 시각장애를 딛고
세계 최고봉 여섯 곳의 등정에 성공한 아들,
그 아들을 전폭적으로 믿고 함께 산에 오른 부모!
사활을 건 죽음의 길도 서로 절대 신뢰하며
함께 가면 기적의 '사는 길'로 바뀝니다.
기적은 절대 신뢰 안에
있습니다.

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신경쇠약, 말더듬이, 대인기피,
그리고 마비 증세를 보이는 많은 경우들이
실은 무의식적 자기암시의 부산물에 불과하다.
즉 자신의 육체와 정신에 가해진 '무의식'이
어떤 일을 저지른 것이다. 우리의 무의식이
각종 병증의 원천이라면, 동시에 몸과
마음의 치료 역시 무의식의 몫이다.
가벼운 것이건 심각한 것이건
고쳐낼 수 있다.
- 에밀 쿠에의《자기암시》중에서 -


* 우리의 몸과 마음은
'무의식'이라는 바다에 떠 있습니다.
순풍으로 우리의 인생 항해를 돕기도 하고
풍파를 일으켜 통째로 삼켜버리기도 합니다.
그 무의식의 바다를 다스리는 것이 '자기암시'입니다.
자기암시로 무의식의 바다를 잘 다스리면 몸의 병,
마음의 병도 넉넉히 다스릴 수 있습니다.
'본성'도 함께 다스릴 수 있습니다.
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지금이 너무 아픈 건
이전에 고통이 없던 것이 얼마나 감사한 일인지를
깨닫게 하기 위한 나 자신의 선택이었다.
현실이 불행하다고 생각지 말자.
내 인생에는 불행은 없었다.
어려움도 고통도 힘겨움도
다 내가 만들어놓은 기준에 의해
느껴지는 착각일 것이다.
- 박찬호의《123..》중에서 -  


* 현실 자체에는
행(幸)도 불행(不幸)도 없고
모든 것은 오로지 마음에 달렸습니다.
삶의 해결책은  자신의 내면에 있습니다.
마음의 소리를 듣고 마음가짐을 변화시킴으로써
생각과 행동을 바꿀 수 있습니다.
불행은 없습니다.
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평소에 자생력과 면역력을
갖춰놔야 상처를 덜 받을 수 있다.
저녁식사 때 먹는 구수한 된장찌개,
주말을 기다리게 하는 신작영화,
사랑하는 사람의 따스한 피부,
이런 소소한 것들이 우리 삶을
더욱 단단하게 지탱시켜 주는
소중한 요소인 것이다.
- 최명기의《트라우마 테라피》 중에서 -


* 9박10일의 상하이 링컨학교를 마치고
집에 돌아와 먹는 구수한 된장찌개가 꿀맛입니다.
그 무엇과도 견줄 수 없는 피로회복제입니다.
사랑하는 가족의 따스한 피부가 모든 시름을
녹여줍니다. 최고의 자생력과 면역력은
내 삶의 작은 생활 공간 안에
가득 들어차 있습니다.

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