긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

슈슈도 뉴욕에서 돌아오고.

날씨가 흐리다. 비가 오려나.

오늘은 오리발.

6시 입수.

자유형 3 - 어깨가 굳어서 돌아가지 않는다.

오리발 착용

자유형 10 ( 오른팔 3, 왼팔 3)

배영 5(오른팔 3, 왼팔 3) - 살짝 맛이가기 시작한다.

평영 5

한팔접영 5

한바퀴 걷고

랜덤(접영,잠영,배영) 부르는데로. 한 13바퀴?

숨 넘어 갈거 같다.

오리발 벗고 마무리 평/자 3바퀴. 난 2바퀴만.

빡세다!!!

6시 입수

날씨가 많이 추워졌다.

발차기 IM 2

자유형 2

자유형 오른팔/6 킥 왼팔/ 6킥 3

배영 2

배영 오른팔/6 킥 왼팔/ 6킥 3

평영 2

한팔접영 4

스타트 접영 10

마무리 자유형 5

날씨가 엄청 추워졌다.

6시 입수

체조하고. 체조는 아주 중요하다. 몸에 과부하가 걸렸을때 체조한것과 안한것의 차이는 크니까~

자유형 5

오리발 착용

자유형 5

평/배 5

자유형 대시 5

배영 5

죽을지도 모르겠다는 생각이 살짝.

1번레인 완전 빡셈.

접영/자유형 대시 5

잠영 2

오리발 벗고.

자/평 5

와~ 오늘은 정말.. ㅋㅋㅋ

버스타러 가는 길에 뉴욕에 전화했다.

보고싶다!!!