긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어제보다 훨씬 추워진 날씨.

입수하니 이미 워밍업 시작.

킥판잡고

접영킥 2

평영킥 2

킥판 다리사이에 끼고

스컬링 1

평영물잡기 1

개헤엄 1

배영킥 25m

배영  75m

자/평/자/평 100m 2 set

자/평/자/평/자/평 150m

스타트 접/자 2

스타트 접/평 2

스타트 자유형

마무리하고 배영 1

자유형 1

Font Custom is a tool that will generate custom icon webfonts from the comfort of the command line. It is very easy to use, all you have to do is create a directory for your svg and eps files. Then, on the command line, run: fontcustom watch /path/to/vectors
Font Custom will then create the font and CSS file. It will also continue to run and watch the folder for changes, so you don't have to manually re-run it each time you update the vector set.

친절은 아무리 빨리 베푼다고 해도 이미 늦어 버린 경우가 많다 - 랠프 월도 에머슨 -

You cannot do a kindness too soon, for you never know soon it will be too late. - Ralph Waldo Emerson -

어제 대대적인 첫눈이 와서 서울은 빙판길.

그래도, 오리발 들고 슈슈와 수영장으로.

택시 잡기가 쉽지 않다.

체조하고, 입수

워밍업 킥판잡고 접영킥 2

킥판잡고 평영킥 2

스노클끼고 스컬링 2

오리발/스노클 착용.

자유형킥 어깨롤링 2

자유형킥 한팔 롤링 2

자유형 6? 10 이였나?

배영킥 이지 1

배영 롤링 2

배영  3

IM 200m

오늘 무지 피곤하네. ㅋㅋ