새벽에 비가 왔다. 우산챙겨들고 수영장으로~
6시 체조 시작.
상급반 2번 레인.
자유형 5바퀴
배영발차기 2바퀴
배영 스트로크(우 3, 좌3) 드릴 3바퀴, 또 3바퀴
배영 & 평영 3바퀴
배영 스트로크(우 only, 좌 only) 2바퀴
접영 3 바퀴
스타트 접영 5 회
마무리 자유형 3바퀴. 맞나?
2번 레인이라 좀 널널하게~
| 2012.10.13 수영일지 (0) | 2012.10.13 |
|---|---|
| 2012.10.11 수영일지 (0) | 2012.10.11 |
| 2012.10.09 수영일지 (0) | 2012.10.09 |
| 예전 수영일지 (0) | 2012.08.16 |
| 수영 (0) | 2006.10.24 |
반박하거나 오류를 찾아내려고 책을 읽지 말고
이야기와 담화를 찾아내려고도 읽지 말며
단지 숙고하고 고려하기 위하여 읽으라.
- 프랜시스 베이컨
http://webdesigntutsplus.s3.amazonaws.com/tuts/318_adi_QT/star_demo/index.html
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5시 기상. 5시 10분 기상.
준비하고, 춥다.
택시타고 은평청소년 수련관으로~
넘 일찍 왔나?
1년만이라 중급레인에서 간단히 몸풀기로 6시 35분까지만.
자유형 3
평영스트로크 자유형킥 3
자유형 4
평영 2
킥판잡고 자/평/접/배 각 1
땀난다. ㅎㅎㅎ
| 2012.10.13 수영일지 (0) | 2012.10.13 |
|---|---|
| 2012.10.11 수영일지 (0) | 2012.10.11 |
| 2012.10.10 수영일지 (0) | 2012.10.10 |
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