긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

아침.

수영장으로 나서본다.

6시 10분 입수

자유형...

계속 자유형

자유형~~~

100m 자유형

배영 1

7시 10분.

자유형만 계속 하면 허리아프니 배영도 하자.

안개가 낀것이. 저기압인가? 몸이 무겁다.

5시 58분 입수

배영 발차기  1

체조

자유형 4

킥판잡고 자유형/평영 6

자유형/평영 6

자유형 25m 대시 12

걷고...

스타트 연습 4

스타트 접영 6

숨차고,

졸린다.

6시 10분 입수

자유형 8

오리발 착용

자유형 발차기 4

자유형 10

자유형 50m 인터벌 6

접영 킥 1

출근때문에 오늘은 여기까지만.

기온이 영하16도.

수영장 입수시간 6시 10분.

오리발 강습.

자유형 4

오리발 착용

자유형 10

배영킥 2

배영 4

접영 6

잠영 1

 이것저것.

마무리 하고

자유형 2

어제의 숙취가...

지난 밤에도 눈이 내렸다.

비같은 눈이 내려서 길은 빙판길.

택시로 중간까지만 올라가고 걸어서 갔다.

입수 시간 6시 10분. 역시 오늘도 체조는 못하고.

평영 발차기 4

평영 4

평영 2

왠 자꾸 평영? ㅋㅋ

평영시 스트로크 리커버리 후 입수하고 그후에 킥. 해야 저항없이 나간다.

배영 킥 2

배영 4

또 평영 2

접영~~~계속.

접영 3번에 1호흡

접영 무호흡

강습 마치고

배영 대시 3

배영 연습 많이 하자.