긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

일교차가 심하다.

새벽 5시 40분. 너무 춥다. 입김나오고.

6시 입수

체조하고

자유형 4

오리발 착용

자유형 10

자유형 1분 인터벌 50m 12? 14?!

한바퀴 걷고

접영 킥 4

접영(오른/왼/양팔) 4

접영 50m 5

빡시다~

6시 20분 입수

자유형 2바퀴하고 나옴.

창녕으로 출발 ㅋㅋ

안개낀 흐린 날씨.

이제 봄 날씨처럼 느껴질려 하지만, 몸이 무겁다.

사우나 잠깐 앉아있다가 입수

체조하고

자유형 4

배영킥 2

배영 2

배영 2 (1스트로크 3킥)

배영대시 2 (복사해서 붙인것 아님.)

한바퀴 걷고.

한팔 접영 2

IM 100m 4

스타트 자유형 4

스타트 평영 4

스타트 접영 4

스타트 접영 50 3

빡시다... ㅋㅋㅋ

비가 왔다. 오고 있다. 조금.

지난 주말에 1년만에 세차했는데... 비때문에 완전...

6시 5분 입수

체조 하고

자유형 3

오리발 착용

자유형 8

1분 인터벌 자유형 12

한바퀴 걷고

사이드 접영킥 2

배영 킥 2

접영킥 헤드업 2

접영 3

배영킥 2

배영 4

마치고

평영 5.

5시 45분에 출발.

입수 시간 6시.

체조하고.

자유형 3

평영 발차기 6

누워서 평영 발차기 4

평영 6

한바퀴 걷고

한팔접영 4

접영 4

무호흡 접영 2

배영 3

헐~

체력 달리는데. ㅋㅋ 역시 체중감량이 필요해.

갑자기 접영이 잘하고 싶어졌다.

자유수영 10시 타임.

11시 입수.

자유형 좀 하고.

배영, 접영 하고.

12시 다 채우고 나왔다.

컨디션이 별로다.

한강가서 커피마셨다.