긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

비 온다고 했는데 아직 오지 않고 있다.

슈슈는 아파서 혼자 수영장으로~

사우나에 앉아있다가 6시 5분 입수

체조하고.

자유형 4

자유형킥(한팔 뻗고) 4

자유형(푸쉬 강조) 4

자유형 4

평영킥(올때는 누워서) 4

평영 4

한바퀴 걷고

한팔접영 정면호흡 4

접영 4

접영 50m 2

마무리 후 쿨다운.

배영 1

한거 없이 힘든느낌인데.

날씨가 흐리다.

꾸물거리다 5시 50분에 나서본다.

6시 10분에 입수

자유형 4

킥판잡고 평/자유형 킥 4

킥판 다리사이끼고 평/자유형 스트로크 4

평영/자유형 3? 4?

자유형 6

한바퀴 걷고

배영(1 스트로크 6 킥) 4

배영 4

배영 3

접영 50m 3

뭔가 한 것없이 시간 빨리갔는데, 엄청 힘들었네 ㅋㅋ

나이 먹으니 날씨의 영향을 많이 받는구만.

은평수련관에 일요일 자유수영이 있는 주말.

오전 10시~ 12시 타임.

사람이 많다.

자유형 10

평영 발차기 4

평영 4

배영 2

잠영 3

자유형 3

접영 2

역시 낮에 하는건 힘들어~

지난 밤, 상급반 수영장 회식.

그래도 아침 자유수영은 참석~

자유형 10

평영 3

스타트 접영 6

스타트 자유형 4

스타트 평영 4

그렇도로 마무리 ㅋㅋㅋ

어젠 종로 청진옥에서 수육+내포에 처음처럼 한 잔.

막내낙지에서 두 잔.

일찍 마치고 760타고 집으로.

아침에 4시에 일어났다.

냥냥씨들이 어찌나 시끄럽게 하던지.

그래도, 5시 넘어서 사료주고 수영장으로 ~

체조 못하고 바로 입수

자유형 3

배영킥 4

배영 4

배영 1

접영(왼/오른/양팔) 3

접영 3

평영 6 (다리가 후덜덜)

한바퀴 걷고

스타트 접영 6

스타트 평영 4

스타트 자유형 6

대충 이 정도.

후덜덜하다.

해장은 역시 해장수영~ ㅋㅋㅋ

오늘은 조금 일찍.

5시 35분에 나왔다.

사우나에 좀 앉아있다가 6시 입수

체조하고

자유형 4

오리발 착용

배영킥 4

배영(1 스트로크 3 킥) 4

배영 4

접영(한팔/양팔) 2

접영 2

접영(2 스트로크 1 호흡) 2

한바퀴 걷고.

자유형 1분 인터벌 10

자유형 50초 인터벌 5

자유형 2

오리발 벗고

자유형/평영 2

마무리

오리발 신고 잠영 4