긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

불평주의자를 위해 일하려는 사람은 없다.
연구 결과 사람들은 부정적인 상사보다는
낙관적이고 열정적인 리더를 따르는 것으로 나타났다.
리더가 행복할 때 주변 사람들은 모든 일을 좀 더
긍정적으로 생각하기 때문에 목표를 성취할 수 있다고 믿는다.
또한 리더가 긍정적일 때 조직 전체의 창의력과 의사결정의
효율성이 증가하고 남을 돕기 위해 노력한다.
- 다니엘 골만


'비관주의자들은 천체의 비밀을 발견해낸 적도 없고,
해도(海圖)에 없는 땅을 향해 항해한 적도 없으며,
영혼을 위한 새로운 천국을 열어준 적이 단 한번도 없습니다. (헬렌 켈러)‘
불평불만에 가득 찬 비관주의자는 스스로 아무 것도 만들어내지 못하며,
주변 사람들도 하나 둘 떠나가게 됩니다.

[여행] 강원도 양양 황룡마을 2022-08-06~07

아침일찍 양양전통시장으로~

남대천 주차장에 주차하고, 양양토종순대 가서 순대국 한사발~

시장에서 해물부침개 용으로 오징어 4마리 만원에 서서 하나로마트 장 보고, 황룡마을 펜션으로 고고!

황룡마을 펜션

강원도 양양군 서면 구룡령로 1630

양양토종순대

강원도 양양군 양양읍 남문5길 11-17 양양토종순대

양양남대천체육공원주차장

강원도 양양군 양양읍 연창리 198-4

NK세포를 양산하는 '웃음'.
나는 오래전부터 '고도원의 아침편지'의 왕팬이다.
일어나자마자 다음메일을 열어 아침편지를 읽고 있다.
짧은 글 속에 깊은 의미를 내포하고 있어서이다. 한데
메시지의 말미에는 늘 "오늘도 많이 웃으세요"라는
멘트를 넣고 있다. 그만큼 웃음을 강조한 것이다.


- 박태호의《혼자서도 고물고물 잘 놀자》중에서 -


* NK세포(Natural Killer Cell) 잘 아시는 대로
'자연살해세포'입니다. 백혈구에 있는 면역세포들을
일컫습니다. 그 NK세포를 만드는 것은 음식 등
여러 가지가 있습니다. 가장 쉽고 빠른 방법은
웃음입니다. 매일 발송하는 아침편지의
끝인사 '오늘도 많이 웃으세요'
NK세포가 쏟아집니다.

인생이란 멀리서 보면 희극이지만, 가까이서 보면 비극이라고 했다.
필연적으로 남의 인생은 멀리서 보게 되게 되고,
자기 인생은 가까이서 보게 되니 남의 인생은 즐거워 보이고,
나의 인생은 슬퍼 보이는 것이다.
나는 누구를 지나치게 부러워하거나 연민하지 않으려고 한다.
그리고 다른 사람의 나에 대한 부러움이나 연민에 크게 연연하지도 않으려고 한다.
- 찰리 채플린


남의 시선을 의식하는 대신,
내가 먼저 나를 바라보는 것을 긍정적으로 바꾸는 데서 인생이 바뀌기 시작합니다.
멋진 인생으로 바꾸고 싶으면 타인의 시선을 고려치 말고,
내가 나를 멋지고 긍정적인 시각으로 바라보는 일부터 시작하세요.
‘너는 나에게 상처를 줄 수 없다’는 말처럼,
우리가 어떤 삶을 만들어 나갈 것인가는 전적으로 우리 자신에게 달려있습니다.

어떤 일이 잘되지 않을 때
문제를 분석하고 해결하고 사과하고
뉘우치고 바꿔야 한다는 걸 우리는 안다.
해결하지 않고 내버려 둔다고 문제가 정지 상태로
가만히 있는 게 아니다. 따라서 당신이 틀렸다면,
적어도 자기 자신에게는 솔직히 고백하고
후회하고 변해야 한다.

- 조던 피터슨의《질서 너머》중에서 -


* 어떤 일이 잘되지 않을 때는
반드시 그럴만한 요인이 있습니다.
먼저 그 요인을 찾고 그에 따른 해법을 모색해야
길을 열 수 있습니다. 만에 하나 혹시라도 '나'로부터
비롯되었다면 솔직한 사과와 뉘우침이 필요합니다.
가장 용기 있는 해법은 "내가 틀렸다"라는
자기 고백입니다.    

이웃집의 토토로 오프닝곡 - 산책
-井上あずみ(이노우에 아즈미)

https://www.youtube.com/watch?v=lcCI87dO5-A 

ある(歩)こう あるこう わたし(私)はげんき(元気)
아루코 아루코 와타시와겡끼
あるくの だいすき(大好き) どんどんい(行)こう
아루쿠노 다이스키 돈돈 유코오
걷자 함께 걷자 나는 튼튼해
걷는게 너무 좋아 척척척 함께 걷자

さかみち(坂道) トンネル くさっぱら(草原)
사카미찌 톤네루 쿠삿빠라
いっぽんばし(一本橋)に でこぼこじゃりみち(道)
잇뽐바시니 데꼬보꼬쟈리 미찌
くも(蜘蛛)のす(巣)くぐって くだりみち(下り道)
쿠모노 스 쿠굿떼 쿠다리 미찌
비탈길,터널,초원,
외나무 다리 길에, 울퉁 불퉁 자갈길
거미 둥지를 뚫고 나와 내리막 길


あるこう あるこう わたしはげんき
아루코 아루코 와타시와겡끼
あるくの だいすき どんどんいこう
아루쿠노 다이스키 돈돈 유코오
걷자 함께 걷자 나는 건강해
걷는게 너무 좋아 척척척 함께 걷자

みつばち(蜜蜂) ぶんぶん はなばたけ(花畑)
미츠바찌 붕붕 하나바타케
ひなた(陽)にとかげ へび(蛇)はひるね(昼寝)
히나타니 토카게 헤비와 히루네
ばったがとん(跳)で まがりみち(曲り道)
밧타가 톤데 마가리 미찌
꿀벌이 붕붕 (나는) 꽃밭
양지바른 곳엔 도마뱀이 ,뱀은 낮잠
메뚜기가 뛰어 오르는 굽이 굽이길


あるこう あるこう わたしはげん
아루코 아루코 와타시와겡끼
あるくの だいすき どんどんいこう
아루쿠노 다이스키 돈돈 유코오
걷자 함께 걷자 나는 건강해
걷는게 너무 좋아 척척척 함께 걷자

きつねも たぬきも でておいで
키츠네모 타누끼모 데떼오이데
たんけん(探険)しよう はやし(林)のおく(奥)まで
탄켄시요오 하야시노 오쿠마데
여우도 너구리도 어서 나오너라
탐험을 나서자, 숲속의 깊은 곳까지

ともだち(友達)たくさん うれ(嬉)しいな
ともだちたくさん うれしいな
토모다치 타쿠상 우레시이나
토모다치 타쿠상 우레시이나
친구들이 많아서 너무 기쁘구나
친구들이 많아서 너무 기쁘구나