긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

모범을 보인다는 것은

다른 이들에게 영향을 미칠 수 있는

좋은 방법 정도가 아니라,

단 하나의 방법이다.

- 알베르토 슈바이처

‘아랫사람이 윗사람을 섬길 때

그 명령에 따르는 것이 아니라 그 행동을 따릅니다.’ (예기)

이순신 장군의 진중생활에 대해 부하들이 쓴 글입니다.

‘장군은 매일 밤 잘 때도 띠를 풀지 않았다.

겨우 한 두잠 자고 나선 사람들을 불러

날이 샐 때까지 의논하고,

또 먹는 것이라곤 아침, 저녁 5, 6홉 뿐이라,

공이 먹는 것 없이

일에 분주한 것을 본 사람들이 깊이 걱정하였다.' 

꽃이 필 때 꽃이 질 때 사실은 참 아픈거래

친구야 봄비처럼 아파도 웃으면서

너에게 가고픈 내 맘 아니

우리 눈에 다 보이진 않지만

우리 귀에 다 들리진 않지만

이 세상엔 아픈 것들이 너무 많다고

아름답기 위해선 눈물이 필요하다고

엄마가 혼잣말로 하시던 얘기가

자꾸 생각이 나는 날

이 세상엔 아픈 것들이 너무 많다고

아름답기 위해선 눈물이 필요하다고 

- 이해인의 시〈친구야 너는 아니〉중에서 -

* 아무래도 내 마음을 

가장 잘 알아주는 사람이 친구입니다.

그러나 때때로 친구조차 내 마음을 손톱만큼도

몰라줄 때가 있습니다. 왜 울고 있는지, 왜 아픈지,

도무지 짐작조차 하지 못해 야속합니다. 그런데도

친구를 다시 찾습니다. 내 맘을 알아주는 것은

역시 친구밖에 없기 때문입니다.

마이크로소프트웨어 (월간) 2014년 12월호, 차준영의 러시아 몽골 기차여행 

마이크로소프트웨어 (월간) 12월호 국내도서 저자 : 마소인터렉티브편집부 출판 : 마소인터렉티브(잡지) 2014.11.29 상세보기

차준영의 러시아 몽골 기차여행 국내도서 저자 : 차준영 출판 : 일진사 2014.08.10 상세보기

사람들은 3가지 이상 기억하지 못한다

지난 20년간 3만명 대상 500번의 실험을 통해,
사람은 무조건 세 가지의 사실만 기억할 수밖에 없는
존재라는 것을 알아냈다.
3의 법칙을 기억하라.
어떤 주제나 사안에 대해 기억할 때
핵심적인 세 가지만 기억하라.
- 아서 아크만, 텍사스 주립대 교수(인지과학 분야 세계적 대가)

우리는 불필요한 지식을 너무 많이
흡수할 수밖에 없는 환경에 처해있습니다.
또한 다양한 일을 동시에 수행하는
멀티 테스킹을 요구받고 있습니다.
불필요한 지식을 없애는 탈지식화,
즉 복잡성을 버리고 단순한 몇 가지에
집중 승부하는 것이 생산성을 극대화하는 길입니다.

화가 날 때는 순간적으로 욱하면서

분노 호르몬이 급상승한다.

분노 호르몬은 15초면 정점을 찍고 분해되기 시작한다.

15분이 지나면 거의 사라진다.

분노 관리에서 15라는 숫자는 중요하다.

한번 기분 나쁘게 한 것은

열다섯 번 기분 좋게 해야 만회할 수 있다.

- 서울백병원 우종민 교수

좋은 말을 아무리 많이 했더라도

한번 싫은 소리를 하면 말짱 도루묵이 됩니다.

사람들은 예전에 들었던 좋은 말은 까맣게 잊고

기분 나쁜 말만 기억합니다.

이를 최종 정보 효과(recency effect)라 합니다.

15번 기분 좋게 해주는 것보다

한번 기분 망치게 할 일을 피하는 게 더 나은 방법입니다.