긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

자신 있는 사람들만이 심플해질 수 있다.
자신감이 없으면, 복잡한 말을 하게 된다.
심플하지 않으면 빨리 내달릴 수 없다.
빠르지 않으면 글로벌 경제에서 죽은 거나 마찬가지이다.
그래서 우리는 직원들의 자신감을 구축시켜 줌으로써 심플하게 일하도록 한다.
- 잭 웰치


자신감은 리더로 성장하는 데 핵심 역할을 합니다.
자신감을 키워 모두가 리더 되는 조직을 만들면 당연히 성과가 높아집니다.
임파워먼트와 성공 체험, 끝없는 도전과 자기 계발,
높은 기대와 칭찬, 이런 모든 것이 어우러질 때,
사람들은 자신감을 갖게 됩니다.

역량강화(임파워먼트empowerment)란 조직원들 개개인에게 조직을 위해 중요한 일을 할 수 있는 능력과 권한이 있다고 확신을 심어주는 강화과정을 말한다.(박원우) 1940년대 정치학과 사회학에서 처음 다룸.

정치학에서는 가난하고 공권력을 빼앗긴 사람에게 힘을 부여하는것,사회학에서는 사회의 양극화를 해소하는 관점에서 사회 구성원의 힘을 키워 극소의 극부계층과 극빈계층간이 차이해소를 하는데 중점을 둠.

1970년대 사회복지실천에서는 일반체계이론과 생태학이론이 토대를 이루어 생태체계 관점에 근거한 강점 지향이 대두하면서 임파워먼트가 부상함. 

임파워먼트는 클라이언트를 문제 중심으로 보는 것이 아니라 강점 중심으로 봄으로써 클라이언트의 잠재 역량 및 자원을 인정하고 클라이언트 내외에 회복력이 있음을 전제 하여 클라이언트가 삶을 결정할 수 있도록 권한이나 힘을 부여하는 데 중점을 둠으로써 사회복지실천 현장에서 두루 활용됨
  

가만히 있어도 쏟아집니다.
가만히 있어도 불어옵니다.
가만히 있어도 파도가 속삭여줍니다.
가만히 있어도 따스해집니다.
그렇게 가만히 있어도
가만히 안아줍니다.


- 백상현의《길을 잃어도 당신이었다》중에서 -


* 휴식이 필요합니다.
위로와 치유가 절실합니다.
큰소리가 아니어도 좋습니다.
요란하지 않아도 좋습니다.
가만히 안아주면 됩니다.
더 바랄 것이 없습니다.

삶은 시련과 좌절의 연속이다.

성공한 사람과 그러지 못한 사람의 주된 차이점 중 하나는
성공한 사람들은 자신이 해결할 문제들을 찾아다니는 반면,
성공하지 못한 사람들은 문제를 회피하기 위해
온갖 시도를 한다는 점이다.
- 그랜트 카돈, ‘10배의 법칙’에서


문제는 당장은 어려움으로 다가오지만, 해결 했을 때 돌아오는 이득이 큽니다.
남들이 해결하지 못해 회피하는 어려운 문제일수록 그 이득은 커집니다.
문제를 회피하면 당장은 편하고 좋으나, 얻는 것 역시 없게 됩니다.
문제 회피 성향이 강할수록 실패한 인생을 살게 될 가능성이 커집니다.
문제를 적극 환영해야 하는 이유가 여기에 있습니다.

무너지기 전에는
반드시 전조가 있다.
번아웃과 그에 이은 우울증은
장기간에 걸쳐 진행되는 과정이다.
하지만 나는 그 조기 경보시스템의 외침을
들을 수 없었거나 듣고 싶어 하지 않았다.
마음이 느낀 것을 머리로는
인식하려 하지 않았다.

- 노라 마리 엘러마이어의《나는 괜찮을 줄 알았습니다》중에서 -


* 자동차도 기름이 바닥나면
깜박깜박 빨간 불로 신호를 보냅니다.
이 경보 시스템을 무시하고 계속 달리면
기름이 완전히 떨어져 번 아웃을 당하고 맙니다.
우리의 몸도 전조가 있습니다. 피로감, 소화불량, 불면증...
마음도 신호를 보냅니다. 낙심, 우울, 짜증, 울화...
그 전조 현상을 그냥 지나치면 번 아웃!
강제 멈춤을 막을 수 없습니다.

재난상황에서 살아나는 데 꼭 필요한 5 가지 돈 안드는 품성...

1. 인내,참을성(Patience) –  손바닥 만한 땅에서 큰 수확을 얻기를 기대한다면, 반드시 실망하게 될 것이다.  매사 창을성을 가지고 도전하고, 그  일 자체를 즐겨야 할 것이다.

2. 긍정적 태도( Positive Attitude) –  재난상황에서는 수많은 문제에 봉착하게 될 터, 부정적 마음가짐은 되레 생산성을 저해할 것이다. 긍정적인 마음가짐을 가질수록 성공가능성이 높아질 것이다.

3. 유연성(Flexibility) –  다른 사람들과 함께 일할때 매우 중요한 태도이자 마음가짐이다.  세상일은 반드시 생각대로 진행되지 않게 마련이고 또 다른 사람이 일하는 것이 맘에 들지 않을 수 있지만, 어떻든간에 결국 목표를 이루면 된다.  만약 유연한 태도를 갖고 협력하지 않으면 함께 일하는 사람들 모두가 비참해 질 것이다.

4. 임기응변,지혜(Resourcefulness) – 기존 물품을 응용해서 재활용하는 능력은 대단히 중요하다. 가지고 있는 물건을 다른 용도로 개조하여 재사용하거나, 이웃과 교환하거나, 찾아내는 능력을 배우고 길러라.

5. 끈기 (Persistence) – 전기가 없는 재난상황에서는 수많은 난관이 기다리고 있을 것이다. 수없이 실패를 반복하고 문제에 봉착할지라도 절대 포기하지 말 것.  수많은 시도와 실패를 통해서 더 많은 것을 배우고, 결국 끝에가서는 이뤄낼 것이다.

1. Patience – If you’re expecting great results from, say, your garden right away, you’re liable to be disappointed. That’s why it’s important to not only be patient but to enjoy the work as much as the harvest.

2. Positive Attitude – You’re going to run into a lot of problems living off the grid, but focusing on the negatives is counterproductive. You’ll be more successful if you think positive.

3. Flexibility – This is very important if you’re working with others on your homestead. Things might not always go the way you expect, or you might not like the way other people do things, but as long as goals are accomplished eventually. Otherwise, everyone involved will be miserable.

4. Resourcefulness – The ability to repurpose or upcycle items is huge. Learn where to find resources, barter with your neighbors, or find clever ways to make do with what you have.

5. Persistence – If you move off the grid, expect to fail. Again and again. You’re going to run into so many problems, but if you don’t give up, you’ll learn a lot and have a much greater sense of accomplishment in the end.

https://youtu.be/2-rdVUTcQvk

https://youtu.be/pl7A9dHEAWc