긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

비가 온다.

5시 55분 입수

체조.

자유형 3

배영킥 1

배영 4 (1 스트로크 3킥)

배영 3

배영 1 빠르게

한바퀴 걷고

한팔접영 3

접영 4

접영 50m 3

별로 한거 없는거 같지만, 힘들군.

날씨가 더워서인지 일찍 일어난다.

5시 55분 입수

오늘은 좀 싸늘한데.

체조하고,

자유형 4

자유형 킥 25m / 자유형 75m 4

자유형 한 레인에 두명씩 출발 25m 8

한바퀴 걷고

배영 4

스타트 접영 6

스타트 접영 50m 3

6월 수영 이틀째날.

간만에 수영강습.

4시 40분에 기상.

5시 45분까지 수영장.

5시 55분 입수.

체조.

워밍업 자유형 4

오리발 착용

자유형 10

자유형 2 * 5

한바퀴 걷고

배영킥 4

배영/한팔접영 4

접영 6

빡시다.

오전 타임 자유수영

11시 입수.

레인을 점거한 급수에 맞지 않는 분들 덕분에 돌다쉬다 돌다쉬다를 반복하며.

한참 하고 있으니 사진찍는다고 비켜달란다. 이런 몰상식항 분들을 봤나.

그래도, 자유형 15 정도 하고,

평영 5

접영 1

배영 2

쉬엄쉬엄 하자.

날씨가 흐리다. 비 소식은 없는데.

사우나에 10분 앉아 있다가 들어갔다.

체조는 건너뛰고.

수영장 물이 너무 차갑다.

자유형 4

오리발 착용

자유형 8

자유형 55초 인터벌 8

배영킥 4

접영킥 4

접영 6

접영 50m 3

한번도 안쉬고 40분 풀 강습.

아직도 날씨가 차다. 만개한 벚나무가 간간히 보인다.

사우나에서 한참을 앉아 있다가 30분에 입수.

접영 킥 4

접영 4

접영 2

무호흡접영 1

자유형 4

마무리하고 자유형 3

어제 울진 여행의 피로는 뒤로 하고, 수영장으로~

월요일은 주차장에 차가 많은 날.

그래도, 금세 주차하고 샤워장으로 ~

6시 입수 체조하고.

자유형 4

오리발 착용.

자유형 킥 4

자유형 8

자유형 1분 인터벌 8

자유형 50초 인터벌 4

한 바퀴 걷고.

접영 3

접영(2스트로크 1호흡) 2

접영(3스트로크 1호흡) 2

배영(차렷자세로~)킥 2

접영 50M 3

마무리하고 평영 1, 자유형(스트레이트암) 1

이제 6시만 되도 엄청 환하다.

좀 늦게 입수.

15분.

배영킥 2

배영 4

평영(1스트로크 2킥) 4

평영 4

한바퀴 걷고

스타트 평영 4

스타트 접영 4

접영 50m 2

마무리.

새로 산 수경/수모 착용.

수경이 투명에 주황색이라 눈이 더 도드라져보인다 ㅋㅋㅋ