긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

날씨가 부쩍 추워졌다.

할머니 장례식 마치고 첫 수영강습이구나.

장례식 기간동안 술을 너무 마셔서일까. 몸이 무겁다.

어제는 쉬고.

오늘도 뭉기적거리다가, 슈슈의 채근에 나서본다.

6시 입수. 체조하고.

울 강사님 몸이 않좋으신가, 다른 강사님이 오셨네.

오늘은 자유형 발차기만 할것이란다.

자유형 3

스트로크 똑바로 하고(수면에 수평으로 어깨 밀어주면서) 2

왼팔 스트로크만 2

오른팔 스트로크만 2

차렷자세로 왼팔 스트로크1, 오른팔 스트로크 1

배영 1

접영 스트로크 자유형킥 2

평영 스트로크 자유형킥 2

배영 1

팔 앞으로 뻗고 물 잡은 상태로 자유형킥 2

헤드업 자유형 2

뒤 돌아보니 대부분 샤워장으로 피신한 상태. ㅋㅋㅋ

그래도, 끝까지 하였다.

역시 운동이 필요해.

6시 입수

날씨가 많이 추워졌다.

발차기 IM 2

자유형 2

자유형 오른팔/6 킥 왼팔/ 6킥 3

배영 2

배영 오른팔/6 킥 왼팔/ 6킥 3

평영 2

한팔접영 4

스타트 접영 10

마무리 자유형 5

날씨가 엄청 추워졌다.

6시 입수

체조하고. 체조는 아주 중요하다. 몸에 과부하가 걸렸을때 체조한것과 안한것의 차이는 크니까~

자유형 5

오리발 착용

자유형 5

평/배 5

자유형 대시 5

배영 5

죽을지도 모르겠다는 생각이 살짝.

1번레인 완전 빡셈.

접영/자유형 대시 5

잠영 2

오리발 벗고.

자/평 5

와~ 오늘은 정말.. ㅋㅋㅋ

버스타러 가는 길에 뉴욕에 전화했다.

보고싶다!!!

5시 20분 최종 기상. 3시 부터 자다깨다 반복. 수영장 엄청 가고 싶나보다.

오늘은 오리발. 

수영장 레인 중 하나가 끊어져서 상급은 2레인 통합으로`

6시 입수해서

자유형 5바퀴

오리발 착용.

자유형 계속.

평영 3.

접영 3.

일찍 출근이라 6시 40분에 마무리.

날씨 엄청 추운데, 난 더워서 땀이 난다.

5시 기상. 5시 10분 기상.

준비하고, 춥다.

택시타고 은평청소년 수련관으로~

넘 일찍 왔나?

1년만이라 중급레인에서 간단히 몸풀기로 6시 35분까지만.

자유형 3

평영스트로크 자유형킥 3

자유형 4

평영 2

킥판잡고 자/평/접/배 각 1

땀난다. ㅎㅎㅎ