긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

낮은 에너지는
사실상 모든 질병의 기초다.
세포의 에너지공장이 기아에 허덕인다.
이 작은 에너지공장을 미토콘드리아라고 한다.
미토콘드리아가 활동해야 세포가 활동한다.
세포가 활동해야 몸이 활동한다.

- 알렉산더 로이드, 벤 존슨의《힐링코드》중에서 -


* 세포의 '에너지 공장'이라 할 수 있는
'미토콘드리아'에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
산소와 포도당을 먹고사는 이 '에너지 공장'이
생명력을 잃으면 몸도 곧 생기를 잃게 됩니다.
마음의 세포에도 '에너지 공장'이 있습니다.
긍정, 용기, 친절, 사랑, 감사...
마음의 세포가 먹고사는
영양분들입니다.

나는 회색 또는 청색 정장만 입는다. 결정 횟수를 최대한 줄이고 싶어서다.
음식이나 옷에 일일이 결정 에너지를 사용하고 싶지 않다.
내게는 결정해야 할 일이 산더미처럼 많이 있기 때문에
결정을 위한 에너지는 집중해서 써야한다.
그러려면 일상 생활은 일정한 틀을 유지해야 한다.
사소한 일에 신경을 빼앗겨서는 안된다.
- 버락 오바마 미 대통령 

스티브 잡스도 마크 저커버그도 같은 습관을 갖고 있습니다.
결정해야 할 일은 많은 데 우리가 가진 에너지의 총량은 제한되어 있습니다.
따라서 일상적 의사결정에 소모되는 에너지를 최소화하고
모아진 에너지를 핵심 의사결정에 쏟아부어야 합니다.
작은 습관, 즉 루틴(routine)이 중요한 이유입니다.