긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어제 울진 여행의 피로는 뒤로 하고, 수영장으로~

월요일은 주차장에 차가 많은 날.

그래도, 금세 주차하고 샤워장으로 ~

6시 입수 체조하고.

자유형 4

오리발 착용.

자유형 킥 4

자유형 8

자유형 1분 인터벌 8

자유형 50초 인터벌 4

한 바퀴 걷고.

접영 3

접영(2스트로크 1호흡) 2

접영(3스트로크 1호흡) 2

배영(차렷자세로~)킥 2

접영 50M 3

마무리하고 평영 1, 자유형(스트레이트암) 1

이제 6시만 되도 엄청 환하다.

좀 늦게 입수.

15분.

배영킥 2

배영 4

평영(1스트로크 2킥) 4

평영 4

한바퀴 걷고

스타트 평영 4

스타트 접영 4

접영 50m 2

마무리.

새로 산 수경/수모 착용.

수경이 투명에 주황색이라 눈이 더 도드라져보인다 ㅋㅋㅋ

이번주는 철야,야근으로 계속 결석.

일찍 5시 35분에 나서본다.

사우나에 10분정도 앉아 있고.

샤워 후 체조.

자유형 3 (원래는 4바퀴 돌아야 한다.)

오리발 착용 - 다시 마레스 클립퍼로. 엑셀은 너무 무거워~

자유형 발차기 4

자유형 12

자유형 1분 인터벌 12

한바퀴 걷고

접영 25m 4

접영 50m 3

배영 6

빡시다. ㅋㅋㅋ

내일은 새로 산 수경,수모 꼭 챙겨와야지.

이번 주는 한번의 결석도 없이 수영장 출석.

어제 아반티 엑셀 핀을 착용해서 인지 허리가 묵직하다.

6시 입수

자유형 4

배영킥 2

배영 4

한바퀴 걷고.

평영 4

스타트 4

스타트 접영 6

스타트 평영 6

스타트 자유형 6

스타트 접영 50m 2

마치고 평영 1

오늘 새로운 수경이 도착하겠구나 ㅋㅋㅋ

어제보단 날씨가 좋아졌다.

좀 일찍 나섰다.

40분에 사우나행.

6시 5분 입수. 체조 하고.

자유형 3

오늘은 마레스 아반띠 엑셀 착용.

발이 조금 헐겁고, 발등과 발가락이 쓸린다.

자유형 10

자유형 1분 인터벌 10?!

잠영 1

한바퀴 걷고

접영 8

접영 50m 3

배영 킥 2

마치고 평영 2

어제보다 더 추운거 같다.

40분에 도착 사우나 10분.

6시 5분 입수.

자유형 3

자유형 킥 4

자유형 완전 스트로크 4

자유형 4

평영 4

한바퀴 걷고.

한팔 접영 4

스타트 접영 15분간~

스타트 평영 2

스타트 접영 50m 2

평영 4

아~ 숨차~