긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

삶과 건강은
인간이 자신의 임무를 완수할 때
경험하는 성취감과 밀접한 관계가 있다.
자신의 삶에 어떤 의미가 있다고 생각하며,
어떤 목표를 세우고 그 목표를 이루겠다는
희망이 있어야만 이런 감정을
느낄 수 있다.

- 폴 투르니에의《노년의 의미》중에서 -

* 삶은 곧 건강입니다.
건강이 모든 성취의 시작입니다.
건강을 잃으면 그 어떤 성취도 의미가 없습니다.
자기 삶을 사랑하는 사람, 무언가를 꿈꾸고
성취를 이루고자 하는 사람은 반드시
건강해지는 방법을 익혀야 합니다.
스스로 실천해야 합니다.

깨달음으로 가는 길은
단순하고 명쾌합니다. 그것은
모든 믿음 체계와 어리석은 행위를 부수고
초월하는 일입니다. 깨달음이 우리에게 찾아오게
하십시오. 햇살이 집 안 가득 들어오게 하는
유일한 방법은 커튼이나 창문을
활짝 여는 것입니다.

- 아남 툽텐의《티베트 스님의 노 프라블럼》중에서 -

* 깨달음의 길은
여러 갈래가 있습니다.
내가 찾아가는 길도 있고
나에게 찾아오게 하는 길도 있습니다.
어떤 길이든 단순하고 명쾌한 원리가 하나 있습니다.
마음을 비우는 것입니다. 자기 편견과 이기심과
고정관념을 비우고 마음의 창문을 활짝 열어야
깨달음의 햇살과 바람이 들어올 수 있습니다.
삶의 모든 길, 모든 순간순간이
깨달음의 길입니다.

우리가 확실히 아는 것도 하나있다.
인간은 다른 인간을 위해 세상에 존재한다는 사실이다.
남들을 위해서 산 삶만이 가치 있는 삶이다.
개인의 삶은 다른 생명들의 삶을 좀 더 고귀하고
아름답게 만드는 데 도움이 될 때만 의미가 있다.
- 아인슈타인

‘남들의 즐거움을 기뻐하고
남들의 고통을 아파하는 것,
이것이야말로 인간에게 최고의 길잡이입니다.’
천재 아인슈타인에게 배웁니다.

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사하라 사막에서
자동차 타이어에 공기를 빼는 건
부끄러워해야 할 일이 아니다. 공기를
빼는 것은 여행의 일부이다. 인생을 살면서
공기를 빼야 할 때 부끄러워할 필요가 없다.
공기를 빼면 막힌 상황에서 벗어나,
다시 사막을 건너는 여정에
오를 수 있다.

- 스티브 도나휴의《사막을 건너는 여섯가지 방법》중에서 -

* 공기를 빼는 것이
사막 여행의 일부입니다.
사막 여행의 일부일 뿐만이 아니라
삶의 일부이기도 합니다. 공기가 꽉 채워진
빵빵한 타이어로 계속 달리면 어느 순간
뻥 터집니다. 터지기 전에 잠깐 멈춰
공기를 빼야 인생의 사막길을
잘 건널 수 있습니다.