긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

오전 타임 자유수영

11시 입수.

레인을 점거한 급수에 맞지 않는 분들 덕분에 돌다쉬다 돌다쉬다를 반복하며.

한참 하고 있으니 사진찍는다고 비켜달란다. 이런 몰상식항 분들을 봤나.

그래도, 자유형 15 정도 하고,

평영 5

접영 1

배영 2

쉬엄쉬엄 하자.

날씨가 흐리다. 비 소식은 없는데.

사우나에 10분 앉아 있다가 들어갔다.

체조는 건너뛰고.

수영장 물이 너무 차갑다.

자유형 4

오리발 착용

자유형 8

자유형 55초 인터벌 8

배영킥 4

접영킥 4

접영 6

접영 50m 3

한번도 안쉬고 40분 풀 강습.

아직도 날씨가 차다. 만개한 벚나무가 간간히 보인다.

사우나에서 한참을 앉아 있다가 30분에 입수.

접영 킥 4

접영 4

접영 2

무호흡접영 1

자유형 4

마무리하고 자유형 3

어제 울진 여행의 피로는 뒤로 하고, 수영장으로~

월요일은 주차장에 차가 많은 날.

그래도, 금세 주차하고 샤워장으로 ~

6시 입수 체조하고.

자유형 4

오리발 착용.

자유형 킥 4

자유형 8

자유형 1분 인터벌 8

자유형 50초 인터벌 4

한 바퀴 걷고.

접영 3

접영(2스트로크 1호흡) 2

접영(3스트로크 1호흡) 2

배영(차렷자세로~)킥 2

접영 50M 3

마무리하고 평영 1, 자유형(스트레이트암) 1

이제 6시만 되도 엄청 환하다.

좀 늦게 입수.

15분.

배영킥 2

배영 4

평영(1스트로크 2킥) 4

평영 4

한바퀴 걷고

스타트 평영 4

스타트 접영 4

접영 50m 2

마무리.

새로 산 수경/수모 착용.

수경이 투명에 주황색이라 눈이 더 도드라져보인다 ㅋㅋㅋ

이번주는 철야,야근으로 계속 결석.

일찍 5시 35분에 나서본다.

사우나에 10분정도 앉아 있고.

샤워 후 체조.

자유형 3 (원래는 4바퀴 돌아야 한다.)

오리발 착용 - 다시 마레스 클립퍼로. 엑셀은 너무 무거워~

자유형 발차기 4

자유형 12

자유형 1분 인터벌 12

한바퀴 걷고

접영 25m 4

접영 50m 3

배영 6

빡시다. ㅋㅋㅋ

내일은 새로 산 수경,수모 꼭 챙겨와야지.

이번 주는 한번의 결석도 없이 수영장 출석.

어제 아반티 엑셀 핀을 착용해서 인지 허리가 묵직하다.

6시 입수

자유형 4

배영킥 2

배영 4

한바퀴 걷고.

평영 4

스타트 4

스타트 접영 6

스타트 평영 6

스타트 자유형 6

스타트 접영 50m 2

마치고 평영 1

오늘 새로운 수경이 도착하겠구나 ㅋㅋㅋ

어제보단 날씨가 좋아졌다.

좀 일찍 나섰다.

40분에 사우나행.

6시 5분 입수. 체조 하고.

자유형 3

오늘은 마레스 아반띠 엑셀 착용.

발이 조금 헐겁고, 발등과 발가락이 쓸린다.

자유형 10

자유형 1분 인터벌 10?!

잠영 1

한바퀴 걷고

접영 8

접영 50m 3

배영 킥 2

마치고 평영 2